Može li nekonzumiranje čvrste hrane uzrokovati proljev?
Nejedenje čvrste hrane može dovesti do proljeva iz više razloga.
- Nedostatak vlakana: Vlakna su važan dio zdrave prehrane i pomažu u povećanju stolice i lakšem izlasku. Kada ne jedete čvrstu hranu, ne dobivate dovoljno vlakana, što može dovesti do zatvora i proljeva.
- Promjene u crijevnim bakterijama: Prehrana krutom hranom pomaže u održavanju zdrave ravnoteže bakterija u crijevima. Kada ne jedete čvrstu hranu, crijevne bakterije mogu postati neuravnotežene, što može dovesti do proljeva.
- Nutritivni nedostaci: Nejedenje čvrste hrane može dovesti do nutritivnih nedostataka, kao što je nedostatak vitamina i minerala. Ovi nedostaci također mogu dovesti do proljeva.
- Osnovna medicinska stanja: U nekim slučajevima, proljev uzrokovan nejedenjem krute hrane može biti znak temeljnog zdravstvenog stanja, poput celijakije ili Crohnove bolesti.
Ako imate proljev nakon što niste jeli čvrstu hranu, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja. U međuvremenu, možete pokušati jesti male, česte obroke lako probavljive hrane, kao što su banane, riža ili tost. Također biste trebali piti puno tekućine kako biste ostali hidrirani.
