Koja hrana može uzrokovati loš pH u ustima?

Kisela hrana

Kisela hrana može sniziti pH vrijednost u ustima, čineći ih kiselijima. Neka uobičajena kisela hrana uključuje:

- Citrusno voće, poput naranči, grejpa i limuna

- Bobičasto voće, poput jagoda, malina i borovnica

- Ananas

- Grožđe

- Jabuke

- Rajčice

- Kiseli krastavci

- Ocat

Slatka hrana

Slatka hrana također može sniziti pH vrijednost u ustima, budući da se bakterije hrane šećerom i proizvode kiselinu kao nusproizvod. Neka uobičajena slatka hrana uključuje:

- Bomboni

- Soda

- Voćni sok

- Sportska pića

- Peciva

Ostala hrana

Osim kisele i slatke hrane, postoji nekoliko drugih namirnica koje mogu uzrokovati loš pH u ustima, uključujući:

- Kava

- Čaj

- Alkohol

- Duhan

Izbjegavanje hrane s lošim pH

Kako biste pomogli u održavanju zdrave razine pH u ustima, važno je ograničiti unos kisele i slatke hrane. Također biste trebali redovito četkati i čistiti zube koncem kako biste uklonili plak i bakterije koje mogu pridonijeti lošem pH.