Gladovanje dodirom:što treba znati

Izgladnjivanje dodirom, također poznato kao koža饥饿, stvarno je stanje koje može imati mnogo negativnih učinaka na fizičko i mentalno zdravlje. Javlja se kada osoba ne prima dovoljno fizičkog dodira od drugih ljudi. To može biti posljedica niza čimbenika, kao što je život sam, posao koji ne uključuje mnogo fizičkog kontakta ili zdravstveno stanje koje ograničava dodir.

Dodir je neophodan za ljudski razvoj i dobrobit. Pomaže u reguliranju naših emocija, potiče opuštanje i jača naš imunološki sustav. Kada nas dodiruju, naše tijelo oslobađa hormone kao što su oksitocin i serotonin, koji čine da se osjećamo dobro i pomažu u smanjenju stresa. Dodir nam također pomaže da se osjećamo povezani s drugima i razvijamo zdrave društvene odnose.

Izgladnjivanje dodira može dovesti do niza problema, uključujući:

* Osjećaj usamljenosti i izolacije

* Poteškoće sa spavanjem

* Osjećaj tjeskobe ili depresije

* Poteškoće s koncentracijom

* Doživljavanje fizičke boli

* Oslabljen imunološki sustav

Ako mislite da možda osjećate nedostatak dodira, postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste dobili više dodira u svom životu. Neki jednostavni načini za povećanje dodira uključuju:

* Davanje i primanje zagrljaja od prijatelja i obitelji

* Dobivanje masaže

* Pohađanje tečaja joge ili plesa

* Igranje s kućnim ljubimcem

* Boravak u prirodi

* Volontiranje u vašoj zajednici

Više dodira u vašem životu može vam pomoći da poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje i da se osjećate povezaniji s ljudima oko vas.