Uzrokuje li nezdrava hrana bolest?
- Pretilost:nezdrava hrana često ima puno kalorija i malo vlakana, što može dovesti do debljanja. Pretilost je čimbenik rizika za niz kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, moždani udar, dijabetes tipa 2 i neke vrste raka.
- Bolesti srca:nezdrava hrana može povećati razinu LDL (lošeg) kolesterola i triglicerida u krvi, koji su faktori rizika za srčane bolesti.
- Moždani udar:visoki krvni tlak, faktor rizika za moždani udar, može biti uzrokovan prehranom bogatom zasićenim mastima, natrijem i rafiniranim ugljikohidratima.
- Dijabetes tipa 2:nezdrava hrana može uzrokovati skokove u razini šećera u krvi, što može dovesti do inzulinske rezistencije i na kraju dijabetesa tipa 2.
- Određeni oblici raka:Konzumacija prerađenog mesa, slatkih pića i rafiniranih ugljikohidrata povezuje se s povećanim rizikom od određenih vrsta raka, kao što su rak debelog crijeva, rak dojke i rak gušterače.
- Problemi sa zubima:nezdrava hrana može uzrokovati karijes zbog visokog sadržaja šećera.
- Kognitivno oštećenje:nezdrava hrana povezana je s povećanim rizikom od kognitivnog oštećenja i demencije, zbog nedostatka hranjivih tvari i visokog sadržaja nezdravih sastojaka.
- Problemi s mentalnim zdravljem:Nezdrava hrana može doprinijeti depresiji, anksioznosti i drugim problemima s mentalnim zdravljem zbog nedostatka hranjivih tvari i negativnih učinaka na tijelo.
Važno je imati uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim masnoćama te ograničiti unos nezdrave hrane.