Učinci preko prehrane

Kontrola porcija jekrajnji cilj da nutricionisti i dijetetičari podjednako pokušati urezati u tuđe memorije banaka na dan-to - day osnovi . Ima nekih koji već žive taj način života , a tu su i drugi koji su trenutno ide u tom smjeru . Iako to može bititežak zadatak , koristi od izbjegavanja štetnih utjecaja iz prejedanje daleko nadmašuju rizike . Značaj

S skyrocketing stope pretilosti , to nije ni čudo da su učinci prejedanja igraju značajnu ulogu . Ljudi su jeli i poslužuju veće porcije , a oni su žrtva pada na all-you -can -eat tjestenine noći način previše puta . To , zajedno s buffeta i super- dimenzioniranje , dosegla razmjere epidemije koje se vide u svim dobnim skupinama , uključujući i adolescenata .
Značajke

Neke od značajki prejedanje su prekomjerne tjelesne težine, bolesne - dolikuje odjeću , kardiovaskularne probleme , glavobolje, rak , dijabetes, društvene nejednakosti i podsmijeh na javnim mjestima . Javno ismijavanje je češći u restoranima , gdje je veći ljudi mogu jesti iznimno velike porcije . Očevici često će dati svoje komentare na leđima o masovnim količinama hrane koju jedu .
Identifikacija

Prejedanje može imati veliki utjecaj na um , dovodi do osjećaja krivnje i socijalnog povlačenja . Kad netko tko je dobro jesti i redovito vježbanje ide na party gdje su se prejesti , što ponekad osjećam velike krivnje . Oni mogu postati vrlo depresivna i završiti izbjegavati socijalne funkcije u budućnosti . Ako ovaj uzorak i dalje , to u konačnici može dovesti do stvarnog poremećaja prehrane .

Efekti

Jedan od neposrednih učinaka prejedanja je nadutost . To se često vidi na obiteljsku večeru stolova o praznicima kada se ljudi rade u prehrambenoj komi iz masovne količine krumpira , umak , nadjev , purice i pite od bundeve . Drugi učinak prejedanja koje se obično videdan nakon što jehrana mamurluk . Glavne komponente za to su plin , želučanih tegoba , promjene raspoloženja , proljev i paljenjem oči . Svi ovi učinci mogu dovesti do razdražljivost .

Razmatranja

Postoje neki važni čimbenici koje treba uzeti u obzir o učincima prejedanja . Prije svega , prejedanje može biti skupo . Smanjenje na prejedanja može uštedjeti puno novca tijekom vremena .

Prejedanje također može imati izravan utjecaj na obitelj . Budući da pretilost može po uzrokovane prejedanjem , što u konačnici može dovesti do srčanog udara ili drugih bolesti oslabiti . To posebno treba uzeti u obzir kada postoje djeca koji su uključeni .

Osim toga tu je sada govoriti o ljudima uzimajući oporezuju na zrakoplovima ako su teže određeni iznos . To je većslučaj u Kanadi , ali američki airlines još uvijek nisu provedene taj porez .
Expert Insight

Ako prejedanje je problem , zdrava zamjena može pomoći neutralizirati loše učinke. Da biste to učinili , zamijeniti hranjivih guste hrane za nutrijentima siromašne hrane . Bolje je da se prejesti namirnice koje su visoke u vitaminima, mineralima i vlaknima od namirnica koje imaju ništa dobro za ponuditi na sve .