Što možete jesti kada imate divertikulitis?
* Hrana bogata vlaknima: Vlakna pomažu povećati stolicu i smanjiti pritisak u debelom crijevu. Odaberite cjelovite žitarice, voće, povrće i mahunarke.
* Voće i povrće: Voće i povrće bogato je vlaknima, što može pomoći u povećanju stolice i smanjenju pritiska u debelom crijevu. Neki dobri izbori uključuju jabuke, kruške, banane, naranče, brokulu, cvjetaču i špinat.
* Nemasni proteini: Nemasni protein je neophodan za održavanje mišićne mase i podršku imunološkom sustavu. Birajte nemasno meso, ribu, perad i tofu.
* Zdrave masti: Zdrave masti mogu pomoći u smanjenju upale i poboljšati probavu. Odaberite avokado, maslinovo ulje, orašaste plodove i sjemenke.
* Probiotici: Probiotici su korisne bakterije koje mogu poboljšati probavu i smanjiti upalu. Odaberite jogurt, kefir, kombuchu i kiseli kupus.
* Pijte puno tekućine: Pijenje puno tekućine važno je za cjelokupno zdravlje i može pomoći u sprječavanju zatvora. Ciljajte na osam čaša vode dnevno.
Hrana koju treba izbjegavati kada imate divertikulitis:
* Crveno meso: Crveno meso može biti teško probavljivo i može pogoršati simptome. Umjesto toga birajte nemasno meso.
* Začinjena hrana: Začinjena hrana može iritirati debelo crijevo i pogoršati simptome. Umjesto toga birajte blagu hranu.
* Hrana s visokim udjelom masti: Hrana bogata mastima može usporiti probavu i pogoršati simptome. Umjesto toga birajte hranu s niskim udjelom masti.
* Rafinirani ugljikohidrati: Rafinirani ugljikohidrati, poput bijelog kruha i tjestenine, također mogu uzrokovati zatvor. Umjesto toga birajte cjelovite žitarice.
* Alkohol: Alkohol vas može dehidrirati i pogoršati zatvor. Izbjegavajte alkohol ili ograničite unos.
Ako imate divertikulitis, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o najboljoj prehrani za vas.
