Detox dijeta za bolje utrobu

Detoxing crijeva je dio postupka debelog - čišćenje koji radi za uklanjanje otpada i fekalne tvari nakupljanje iznutra crijeva i debelog crijeva . Crijeva , prema allergyescape.com , može sadržavati i do 10 kilograma utjecali fekalne tvari koje mogu pridonijeti niz bowel problema kao što su zatvor , nepravilnog pražnjenja crijeva i toksični akumulacije . Utjecali crijeva također može dovesti do fizičke manifestacije bolesti , kao što su umor, bolesti želuca i žgaravica . Evo nekoliko savjeta za dijetu poboljšati rad crijeva . Hidratantni

piće pročišćene vode . Ili kupiti filter za vodu za vaš dom sustav ili kupiti pročišćene vode za piće svrhe . Pijte najmanje 64 unci vode dnevno za promicanje crijeva čišćenje . Dodajte 2 žlice . limuna u vodu za pomoć u pročišćavanju crijeva , kao dobro.
dodataka

Uzmi biljnih i probiotik dodataka koji će vam pomoći očistiti crijeva bilo utjecali materijala . Probiotici pomažu u promicanju rast dobrih bakterija i ubijaju loše bakterije , dok bilja kao što su Senna , paprike i Cascada Sagrada rada povećati rad crijeva . Možete kupiti probiotik i biljnih dodataka u trgovini zdrave hrane .

Sirovu hranu

jedu sirovu hranu u izobilju . Namirnice kao što su zelena salata, brokula , cvjetača, šparoga , mrkve i celera su dobar izvor vlakana koji će pridonijeti jačanju funkcije crijeva zbog visokog sadržaja vlakana . Osim toga , voće poput jabuke, grožđe , bobičasto voće, mango i banana će vam pomoći u probavni proces . Za daljnje pomoći probavu , koristite hrane procesor ili miješalica za miješanje tih namirnica prije konzumiranja . Operite sve voće i povrće temeljito ukloniti bakterije .

Preporuke

Nemojte uzimati alkohol , kofein, zasićene masti ili druge neprirodne namirnice tijekom crijeva detox dijetu . Ostati na dijeti tijekom perioda od najmanje jednog tjedna i do više od tri tjedna za najbolje rezultate . To može potrajati dosta vremena za utjecali crijeva popustiti i ukloniti u potpunosti.