Kako izliječiti Grčevi u trbuhu

grčevi u trbuhu Većina su zapravo grčevi u mišićima . Ponekad smo ih brkati sa stomak, loša ili stomačne tegobe . Grčevi javljaju kada vaši mišići ne dobivaju dovoljno kisika . Stres , jede previše ili prebrzo , i vježbanje nakon velikog obroka su česti uzroci grčevi u trbuhu . Upute Screenshot
1

Saznajte što se kreće svoje Grčevi u trbuhu i izbjegavajte to rade u budućnosti . Jedite umjereno jela i žvačite hranu polako . Nemojte jesti kada ste pod stresom ili uzrujani .
2

Ograničite konzumaciju kofeina . Pića s kofeinom bi vaš pretjerano naglasio želudac više pod stresom .
3

Koristite over-the -counter antacid . Ako vaš želudac osjeća naduto , pokušajte OTC tretman za plin . Dopustite sebi da prođe plin .
4

hodati po kući raditi grčeve out . To uzrokuje plin kretati i izaći .
5

Leći za malo i opustiti . Stavite vlažan ručnik na čelo i jastučić za grijanje ili termofor na trbuh . Da li vježbe dubokog disanja , dok ste u ležećem položaju kako bi se opustiti .
6

učiniti neke svjetlo istezanje i vježbe za olakšanje od svojih želučanih grčeva . Budite oprezni da ne pretjerate . Ako su grčevi pogoršati kada je vježbanje , prestati odmah .