Kako spriječiti razbuktavanje od Crohnove

Crohnove bolesti, upalne bolesti crijeva koja uzrokuje proljev, grčeve u trbuhu , rektalno krvarenje, i čireva , može bitifrustrirajuće stanje živjeti . Simptomi mogu varirati od zanemariv oslabiti , atežina bolesti mogu varirati od blage do opasne po život, s mogućim komplikacijama apscesi , pothranjenosti i osteoporoze . Nitko nije siguran u uzrok , ali znanstvenici sumnjaju da je spojen na abnormalnog autoimunog odgovora , s genetikom , a možda i okoliš igraju ulogu . Budući Crohnova jekronična bolest , periodi remisije može uslijediti recidiva i povratka simptoma . Dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako upravljati svojim Crohnove bolesti i spriječiti bljeskove ono što vam treba
listu ili notebook Screenshot dovoljno opskrbu svojih trenutnih lijekova na recept
povrća parobrod ( opcionalno )
Relax CD-a ( opcionalno )
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Počnite pisati dnevnik , snimanje hranu i situacije koje se trenutno pogoršati vaše Crohnova , a - kako binajbolje vaš memorije - stvari koje pokreću bljeskove ili simptome u prošlosti . Također snimiti sve čini da se osjećate bolje . Povremeno ga pregledati vidjeti mogućih uzoraka i prepoznati svoje " crvene zastave "; neprijeporne iritansi morate izbjegavati , kao ipopis stvari koje su korisne .
2

Nastavite uzimati lijekove propisane od strane svog liječnika , čak i ako se osjećate da ste poboljšana . Držite dobru opskrbu na ruku , i ostati na vrhu točenje bi se izbjeglo nedostaje dozu . Snimite tih lijekova i njihove doze u svoj ​​dnevnik , kao dobro.
3

Ograničite unos mliječnih proizvoda i masnoća . Visok sadržaj laktoze u mlijeku ih čini teško probaviti; ako to ne jedu mliječne proizvode , koriste komercijalni proizvod koji sadrži enzime dizajnirane kako bi se s netoleranciju na laktozu . Od masne hrane pogoršati proljev , izbjegavajte maslac , margarin , vrhnje, i pržene hrane
4

Kloniti poznatih crijevnih iritansa : alkohol , začinjenu hranu , kofein - da li od sokova , kave ili čokolade . - i " gasni " namirnice poput graha , cvjetače i brokule . Pitajte svog liječnika o alternativama NSAR protiv bolova poput ibuprofena , zloglasnog nadražujuće . Napustite nikotin i dim cigarete - je li sami ilibočne struje - iz svog života . Prema liječnicima iz klinike Mayo , postanenepušač jenajvažnija stvar koju možete učiniti kako bi poboljšali Crohnova bolest (pogledajte Referentni 1 ) .
5

oguliti , zatim para , bake , ili gulaš svježi voća i povrća kako bi se osiguralo da dobijete dovoljno lako probavljiv vlakana - vrlo važno , jer bljeskove koji često prethodi nastup zatvor . ( Banane , koje su većidealni dosljednost , ne moraju biti kuhani . ) Obilaznica agrumi - naranče, limuna, grejpa - . U korist pečene jabuke, breskve ili kruške
6

Smanjiti stres na zdrav način s yoga , biofeedback , meditacija , hipnoza , ili disanja i vježbe opuštanja i CD-a . Ili otići u šetnju . Blaga tjelovježba ne samo da smanjuje stres , ali može pomoći u prevenciji osteoporoze , povećani rizik od Crohnove pacijenata . Srpski

smanjenje stresa , čineći neke jednostavne promjene u prehrani , a snimanje svoj ​​napredak , što će biti uzimanje važne korake kako bi se spriječilo bljesak - up .