Anti Candida dijeta recept
Ljudi ponekad dobiti bujanje candide u njihovom sustavu zbog pretjeranog korištenja antibiotika i corticodsteroids . Loša prehrana i alergije na hranu mogu biti krivci, kao što se može štetnih onečišćujućih tvari u zrak i kemikalija . Simptomi mogu uključivati glavobolje , gastritis, bol , gljivične infekcije , pa čak i autoimunih bolesti, poput multiple kemijske osjetljivosti i kroničnog sindroma umora . Ovaj problem se može otkloniti isključivo kroz dijetom . Hranu ne jesti
Većina komercijalnih namirnice sadrže kvasac i glutens , dvije tvari što će privremeno je potrebno ukloniti iz svoje prehrane . Candida će hraniti off kvascu i glutens jer imaju visok glikemijski indeks . Zauzvrat, to kvasac poput gljiva i dalje će se razmnožiti i potiskuju imunološki sustav . Namirnice koje sadrže glutens uključuju većinu kruh, žitarice, tjestenina , peciva , croutons , krekeri , keksi , mlijeko , pa čak i pivo . Važno je da provjerite natpise na namirnice prije kupnje . Ako patite od candida rastinje , također ćete morati pitati konobara u restoranima o svojim sastojcima , osobito za salate ulja i mesa .
Ostale namirnice koje treba izbjegavati su kikiriki , gljive, pšenica, ječam, raž , začine, . aditiva i konzervansa , čokolada i kofein
namirnice možete jesti
Većina ljudi s problemom candida imate dva izbora : mogu jesti druge namirnice koje nemaju kvasac ili glutens , ili koristiti bezglutenski supstituti . Na primjer , možete jesti jam ili krumpira kao samostalnog obroka umjesto kruha . No, ako želite jesti kruh , ti bi trebao jesti napisane ili drugi bez glutena alternativa umjesto multi- zrna ili integralnog kruha .
Uz krumpir i slatki krumpir , postoje mnoge namirnice koje možete pojesti , uključujući meso, riba, smeđa riža i smeđa brašno , grah , bademi, većina orašastih plodova i sjemenki , povrća i voća . Vi ćete želite ograničiti voće za jedan do dva dnevno zbog šećera . Tu su i dosta žitarica koje su bez glutena : Amarant , heljda , quinoa , kamut , proso i basmati riža . Popis se nastavlja .
Ako vam se sviđa kruh i tjesteninu , ima dosta zamjena. Tjestenina od riže dolazi u svim oblicima , a možete kupiti pir kruh . Također možete kupiti bez glutena brašno i napravite svoj vlastiti kruh . Za one koji vole grickalice , ima dosta bezglutenskih krekeri i keksi . Neki su izrađene od badema i orasima . Rogač se često koristi kao čokolada u kolačiće i sladoleda .
Namirnice koje uništavaju kvasca
Probiotici se često preporučuje za candida problema . Jogurt je kultura . Dodavanje ovu hranu u prehrani može vam pomoći u borbi protiv candida kvasac . To će povećati razinu floru u probavnom traktu i debelog crijeva . Ostale namirnice koje djeluju kao antibiotici su češnjak, Paula d ' Arco čaj, djevičansko kokosovo ulje, drvo čaj ulje , origano i crvena paprika . Pokušajte jestineke od njih ili posuti neke od ulja na vašem salatu .
Enzimi također boriti kvasac . Umjesto kupnje probavlja enzime , jesti puno svježeg povrća poput salate , krastavaca , mrkve i rotkvice . Sve ove namirnice sadrže prirodne enzime koji vaše tijelo može koristiti u prevladavanju candida rastinje .
