Kako izliječiti nervozni želudac

Da li često dobiti zanovijeta želucu ? Tu nikad ne izgleda kao da je bilo bol ili povraćanje; Međutim ,prevrnut želuca i gubitak apetita su uznemirujuće dovoljno . Long zovenervozni želudac mnogi liječnici odnose na stanje kao sindrom iritabilnog crijeva . To može biti teško izliječiti nervozan želudac jer su okidači toliko razlikuju od osobe do osobe; Ipak , postoje neke opće smjernice koje pomažu većina ljudi izliječiti živčani želudac . Upute
1

Pokušajte izbjeći ili smanjiti stres . Iskreno procijeniti svoj ​​život i pokušati utvrditi kojim situacijama najviše živciraju .
2

Jedite manje češće obroke . Veliki teške obroke uzrokuju više nadutosti i puninu od kojih je sve dovelo do živčanog želuca .
3

Izbjegavajte kofeinskih proizvoda . Čokolada , kava i Colas može biti ugodan za vaše nepce; Međutim , kofein jestimulans i može često doprinose nervoznog želuca .
4

Držite detaljan dnevnik prehrane kako bi dokumentirao što hrana čini se da uzrokuje trbušne simptome . Za neke ljude to je masna pržena hrana , dok je za druge to je jako začinjenu hranu . Mijenjanje vaše prehrane jenajlakši način da se izliječiti živčani želudac .
5

početi uzimati OTC Lactobacillus dopuna dnevno . Promičući ravnotežu zdravih bakterija u crijevima što često može smanjiti simptome nervoznog želuca , kao i nadutost, nadutost i zatvor .
6

kupiti ulje paprene kapsule u trgovini zdrave hrane . Obično dobro podnosi ulje paprene metvice je pokazao u medicinskim studijama se zapravo pomažu smanjiti ili izliječiti živčani želudac .
7

Uključiti tehnike opuštanja u svoj život . Izaberite jogu , meditaciju ili redovita tjelovježba pomoći ublažiti stres i nositi se s nervoznim želudac .