Koji svakodnevnim stvarima Dodaj kiseline u želucu ?
Svaki dan smo se osloniti na naše želuce lučiti odgovarajuću količinu kiseline zadržati probavu trčanje glatko . Nakon obroka ,kiseline u našim želucima ide na posao razbije hranu i ubija štetne bakterije . Mi obično ne daju drugi misli da želučane kiseline do probavne smetnje , žgaravica , grčevi u trbuhu ili bolni čirevi usporiti nas dolje . Tada smo počeli razmišljati o uzrocima iza povećane razine kiseline u želucu . Kiseli Voće
agrumi poput naranče, ananasa , limuna, limete i grapefruits su kiseli po prirodi i stoga može povećati razinu želučane kiseline . Kiselo sorti jabuke , breskve , grožđe i šljive također može povećati ove razine . Rajčice spadaju u kiselom voća skupine , kao dobro. Pazi za paradajz - based proizvoda kao što su špageti umak , chili napravili s bazom od rajčice i kečap .
Masne hrane
visoke masnoće hrane, kao što su masne pomfrit , krafne , pa čak i duboko smrznuti povrće povećavaju razinu kiselosti u želucu usporavanje stopa po kojoj se hrana napusti želudac . Što duže to traje u probavljanju hranedužeželucu stvara kiselinu . Preskoči na tijesto umočiti i vruće masti kako bi dobilinajviše od povrća bez dodavanja na razine želučane kiseline .
Meso i mliječni proizvodi
govedina , svinjetina , janjetina i teletina pad u zasićenih masti kategoriji i djelovati slično kao i drugih masnih namirnica , u koje su se duže probavlja . Školjke , jastozi , školjke i školjaka napraviti popis previše . Životinja na bazi mliječne proizvode, kao što su one izrađene od kravlje mlijeko i koji sadrže veću količinu masti , može zapravo uzrokovati više želučane kiseline . Prilikom konzumiranja mliječnih proizvoda kao što su mlijeko, jogurt , sir i sladoled izgled za 1 posto , obrano ili nemasnih opcija .
Začini i začinjenu hranu
začinjenu hranu koja sadrže čili u prahu , papar i ostale začine izazvati žgaravicu kod nekih ljudi . Čak imala količina začinjene hrane može uzrokovati probleme za one koji pate od žgaravice . Pokušajte dodati manje količine začina ili samo izbjegavati začine koji uzrokuju probleme .
Kuhanje Proizvodi
Mnogi jestivog ulja klasificirani kao zakiseljujućim ulja uzrokovatiželučane povećati razinu kiselosti . Ulja u ovoj kategoriji su od suncokreta, kukuruza, maslina, sezam i suncokretovo ulje . Maslac i mast ne pobjegne popis bilo, jer su ti proizvodi spadaju u zakiseljavanje masti skupine . Smanjite količinu jestivog ulja i masti dodao da namirnice zadržati razinu želučane kiseline u ravnoteži .
Slatke pića i Caffeinated pića
pića koja sadrže šećer i sirup kukuruza , kao kao bikarbone i zaslađenih voćnih sokova , povećanje razine želučane kiseline . Kofeinom pića kao što su kava i čaj imaju isti učinak . Prebacivanje na kavu bez kofeina ili kofein -free dijeta soda ne može pomoći , te pića i dalje pada u kiseloj sredini
Alkohol i Duhovi
vino , pivo i alkohol utjecati . želudac razinu kiselosti . Alkohol opušta sfinkter koji pomaže želučane kiseline u odgovarajuće mjesto . Kada sesfinkter oslabi , želučana kiselina može ustati u jednjak rezultira žgaravice . Stara izreka " Sve je u umjerenosti " vrijedi u ovom slučaju .
