Kako izbjeći Bolne stolice
Bolni pražnjenje crijeva može uzrokovati da se potrošiti kobnog količine vremena u kupaonici ili pokušaj da se to izbjegne . Većina napadaje zatvor ili proljev koji dovode do bolnih stolice su privremeni i nije povezana s teškom bolešću, ali bilo bi pametno da posjetite liječnika ako bolne stolice prate i druge simptome kao što su krv u stolici . Ako ste zdravstveni očišćen, ovi lijekovi , savjeti self-care i promjena načina života može vam pomoći da se izbjegne ponavljanje bolnih stolice . Uzrok bolno pražnjenje crijeva
Bilo patite od zatvora ili proljeva , i može dovesti do bolova tijekom pražnjenja crijeva . Uz zatvor ,crijeva napreduje kroz probavni sustav presporo i , u tom procesu , postaje suha i tvrda . Nedovoljne količine tekućine i vlakana u vašoj prehrani može pridonijeti stolice tvrdoće koje vodi u zatvor . Bolni stolice koje se javljaju u kombinaciji s proljevom često se odnose na hemoroide ili analni pukotina koje se razvijaju kao rezultat povećane učestalosti stolice . Bolest , lijekova i alergije na hranu suneke od krivaca koji mogu dovesti do proljeva .
Simptomi bolno pražnjenje crijeva
crijeva bol može dogoditi unaprijed kao otpadnih poteza kroz probavni trakt . Bolovi u trbuhu iotečen želudac može pratiti to , dodajući da je nemir . Kada imate stolicu , možda ćete osjetiti bol , kao što se napregnuti da ide u kupaonicu . Koliko god da jeolakšanje da ide u kupaonicu , možda ćete se osjećati kao da niste imali kompletnu stolicu i nakon rade tako teško otići na WC .
Život promjene za prevenciju
Ako lijek jeizvor promjene vaših crijeva koji dovode do boli , te bi trebao razgovarati sa svojim liječnikom o alternativama za lijekove snimate . Osim toga , vaša prehrana igra važnu ulogu u lakoći kojom ste prošli stolice . Konzumirati visoke vlakno dijeta koja uključuje 20 do 35 grama vlakana dnevno . Jedite mahunarke , svježe voće, povrće i cjelovite žitarice kako biste lakše ostvarili dovoljan unos vlakana . Pijte puno vode kako bi svoje tijelo hydrated i uključiti se u najmanje 150 minuta aerobnih vježbi svaki tjedan kako bi se stolica kretati kroz probavni trakt .
Uloga higijeni i čistoći
Bolni stolice uslijed proljeva može biti povezana s lošim sanitarnim ili higijene . Važno je da opere ruke nakon pražnjenja crijeva i prije jela . Kad ručno pranje nije moguće , možete koristiti ruku dezinfekciju umjesto. Operite sve pripreme hrane površina prije i nakon pripreme hrane , a trgovina hranom ispravno da se izbjegne razvoj bakterija .
