Kako zaustaviti nadutost
1
Za početak hodanje programa . Vježba će vam pomoći da se izbjegne plin i nadutost , jer to će pomoći vašem tijelu u metaboliziraju plin uzrokuje nadutost .
2
temeljito žvakati svoju hranu . Ako hrana dobro sažvače , to je lakše za vaše tijelo da ga razbiti za probavu i proizvoditi manje plina i nadutost .
3
Kloni gasni namirnica kao što su kupus , grah i jaja . Akohrana uzrokuje da imaš plin , to će uzrokovati da se nadimati . Ako ćete jesti ove namirnice koristitena šalteru enzima kao što Been -o koja razgrađuje šećer koji uzrokuje plin i nadutost .
4
Jedite polako . Kada jedete polako ste manje vjerojatno da će progutati višak zraka koji jeuzrok plin i nadutost.
5
Kloni bez šećera proizvoda . Surgarless proizvodi sadrže sorbitol , što je vrlo teško za vaše tijelo rušenja i sažeto što pak uzrokuje plin i nadutost .