Paleo Dijeta za ulcerozni kolitis
Iako najpoznatije medicinske organizacije ne povezuju Paleo Dijeta s ulceroznog kolitisa izravno ,brza provjera u prehrani preporučuje za kolitisa od Mayo Klinika pokazuje kako slijediPaleo dijeta može pomoći . Mayo Clinic preporučuje da se eliminiraju namirnice koje uzrokuju plin ili se čini da bi se simptomi pogoršati . Grah su na Klinici Mayo je popis stvari koje treba izbjegavati , kao što su mliječni proizvodi i high - vlakno hrane poput cjelovitih žitarica .
Foods
Cut
prema dr. Ben Balzer ,autor knjige " Uvod u paleolitske prehrane , "temelj Paleo dijeta podrazumijeva eliminiranje određenih namirnica iz prehrane . On kaže da bi trebali početi eliminirajući sve žitarice i krumpir iz prehrane .
Paleo dijeta također zahtijeva od vas da se eliminiraju grah , mliječni proizvodi, šećer i sol iz prehrane .
Namirnice koje treba imati na Vašoj prehrani
možete nastaviti jesti meso, piletina, riba, voće i povrće ( osim krumpira) . Bobice svih vrsta također sudobar izbor za one koji su na Paleo dijeta .
Također možete nastaviti jesti većinu matice , iako ne kikiriki , jer su tehničkigrah . Indijski oraščić također nemaju mjesta u Paleo dijeta . Oni spadaju u vlastitoj obitelji hrane umjesto orah obitelji .
Kao što ukrcati na Paleo dijeta , zamijeniti hranu koju izrezati iz svoje prehrane s pomoćnim ne krumpira povrćem i iznutricama poput jetre ili bubrega .
Prilagodba Paleo dijeta
vaše tijelo će uzeti malo vremena da se naviknu na te drastične promjene u prehrani , tako da bi trebao uvesti postupno . Dr. Balzer preporučuje da pokrenete Paleo Dijeta s doručkom samo zato što većina ljudi imaju tendenciju da jedu puno žitarica za doručak . Nakon što vam se namjesti na Paleo doručak , a zatim dodajte ručak u svoj paleo dnevnom redu . Proširite uključiti večeru u svoj Paleo Dijeta nakon vaše tijelo prihvaća doručak i ručak Paleo obroke .