Kako kućni ljubimci pomažu u borbi protiv depresije
1. Druženje
Kućni ljubimci mogu pružiti prijeko potrebno društvo depresivnim osobama. Oni mogu biti izvor emocionalne podrške, bezuvjetne ljubavi i utjehe. Kućni ljubimci također mogu pomoći ljudima da se osjećaju manje izolirano i usamljeno. Ovo je posebno važno ako živite sami. Vaš ljubimac će uvijek biti tu da vas dočeka na vratima i pravi vam društvo. Imati odanog krznenog prijatelja može ublažiti usamljenost.
2. Tjelesna aktivnost
Tjelovježba se pokazala učinkovitim načinom borbe protiv depresije. Kućni ljubimci vam mogu pomoći da ostanete aktivni tako što će vas potaknuti da ih vodite u šetnju, na trčanje ili se igrate dovlačenja. Vježbanjem se oslobađaju endorfini, kemikalije za "dobar osjećaj" koje pomažu u ublažavanju simptoma depresije. Kada se igrate sa svojim ljubimcem ili brinete o njemu, zaboravljate svoje brige i fokusirate se na uživanje u trenutku.
3. Socijalizacija
Kućni ljubimci vam također mogu pomoći u druženju i upoznavanju novih ljudi. Izvođenje vašeg ljubimca u šetnju ili u park može vam pružiti priliku da upoznate druge ljude i stvorite prijateljstva. Ovo može biti posebno korisno za ljude koji se osjećaju izolirano ili usamljeno. Vaš ljubimac može biti pokretač razgovora i pomoći vam da probijete led s novim ljudima.
4. Smanjen stres
Kućni ljubimci mogu pomoći u smanjenju razine stresa. Komunikacija s vašim ljubimcem, milovanje njegovog krzna ili jednostavno prisustvo u njegovoj prisutnosti može vam pomoći da se osjećate smireno i opušteno, jer životinje snižavaju razinu hormona stresa, kortizola. Ovo može biti od pomoći ljudima koji se osjećaju preopterećeno ili tjeskobno.
5. Poboljšano raspoloženje
Kućni ljubimci mogu pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja. Provođenje vremena s kućnim ljubimcem može osloboditi serotonin, kemikaliju u mozgu koja poboljšava vaše raspoloženje. Životinje vam također mogu pomoći da se osjećate sretnijim i optimističnijim u životu.
6. Povećano samopoštovanje
Kućni ljubimci mogu pomoći u povećanju samopoštovanja. Brinuti se o kućnom ljubimcu i vidjeti ga kako napreduje može vam dati osjećaj postignuća i svrhe. Ovo može biti od pomoći ljudima koji su potišteni.
Ako se borite s depresijom, nabavka kućnog ljubimca može biti koristan način za upravljanje simptomima. Kućni ljubimci mogu pružiti društvo, tjelesnu aktivnost, socijalizaciju, oslobađanje od stresa i poboljšanje raspoloženja.
