EPA & DHA u depresiju
poremećaj raspoloženja , depresija pustoši osobi život , to neodoljiv s tuge, umora i osjećaja bezvrijednosti , u skladu s Mayo Clinic . Za olakšanje , neki mogu okrenuti alternativnim lijekovima poput eikosapentaeonične kiseline (EPA) i decosahexaenoic kiseline (DHA) dodataka . Izvor EPA i DHA EPA i DHA su omega - 3 masne kiseline koje se mogu naći u ribi ( kao što su losos i srdele ) i riblje ulje , prema Sveučilištu Maryland Medical Center ( Umm ) .
Depresija i EPA + DHA
Prema Linus Pauling Instituta , u nekoliko kliničkih studija , pacijenti koji su konzumirali kombinaciju EPA i DHA su manje vjerojatno da će razviti simptomi depresije .
Doziranje
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da zdrave odrasle osobe konzumiraju između 0,3 g i 0,5 g EPA i DHA svakodnevno , kaže US National Library of medicine .
razmatranja
Prema US National Library of Medicine , u rijetkim slučajevima , omega - 3 masnih kiselina dodataka su izazvane manije u osoba s bipolarna depresija . Provjerite sa svojim liječnikom prije konzumiranja bilo koji dodatak .
Upozorenje
Previše riblje ulje može povećati rizik od krvarenja , prema US National Library of Medicine . Ulje se također može ometati blooding stanjivanje lijekove .
Sljedeći članak:Socijalna sigurnost za kronične depresije
Prethodna Članak:Koje su sedam Znakovi tuguju
depresija
- Koja jerazlika između Provigil & Wellbutrin
- Kako izbjeći debljanje od preuzimanja Paxil
- Načina za liječenje depresije
- Kako izgraditi Lightbox za SAD
- Negativni učinci Teenage depresije na obrazovanje
- Kako se oporaviti od smrti voljene osobe
- Znakovi i simptomi kronične depresije ili stresa
- Depresija & Neurološki simptomi