EPA &DHA u depresiju

poremećaj raspoloženja , depresija pustoši osobi život , to neodoljiv s tuge, umora i osjećaja bezvrijednosti , u skladu s Mayo Clinic . Za olakšanje , neki mogu okrenuti alternativnim lijekovima poput eikosapentaeonične kiseline (EPA) i decosahexaenoic kiseline (DHA) dodataka . Izvor EPA i DHA

EPA i DHA su omega - 3 masne kiseline koje se mogu naći u ribi ( kao što su losos i srdele ) i riblje ulje , prema Sveučilištu Maryland Medical Center ( Umm ) .
Depresija i EPA + DHA

Prema Linus Pauling Instituta , u nekoliko kliničkih studija , pacijenti koji su konzumirali kombinaciju EPA i DHA su manje vjerojatno da će razviti simptomi depresije .
Doziranje

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da zdrave odrasle osobe konzumiraju između 0,3 g i 0,5 g EPA i DHA svakodnevno , kaže US National Library of medicine .
razmatranja

Prema US National Library of Medicine , u rijetkim slučajevima , omega - 3 masnih kiselina dodataka su izazvane manije u osoba s bipolarna depresija . Provjerite sa svojim liječnikom prije konzumiranja bilo koji dodatak .
Upozorenje

Previše riblje ulje može povećati rizik od krvarenja , prema US National Library of Medicine . Ulje se također može ometati blooding stanjivanje lijekove .