Što učiniti u bacanja od depresije ?

Depresija jeosjećaj da su nezadovoljni ili nezainteresirani u većini stvari u životu . To se može dogoditi da većina ljudi kad idu srceparajući događaja u životu . Klonuća i letargičan u nekom trenutku u životu ne predstavlja depresiju . Klinička depresija jestanje u kojem se ti osjećaji postanu tako snažno i neodoljiv da vam je potrebna liječnička intervencija . Osoba je također rekao da se u stanje depresije ilibaca u depresiju kada mu je zlovoljan duševno stanje dobiva na putu od dan-to - dan aktivnosti . Dobivanje pomoći

Ako ste se suočili depresije , pomoć odmah kao što se često može biti teško riješiti kliničke ili tešku depresiju na svoju ruku . Baš kao što ne postoji jedna vrsta pojedinca , ne postoji niti jedan , jedan - veličina- odgovara-svima linija liječenja za nekoga sa simptomima depresije , ali u većini slučajeva uzimajući neku vrstu medicinske pomoći bilo u obliku lijekova ili razgovor terapija može pomoći da pobjegne izbaca depresije .
Lijekovi

Mnogi znanstvenici vjeruju klinička depresija uzrokovana nižim od normalne razine dopamina , serotonina i noradrenalina . Dakle , jedna zajednička linija liječenja za one depresiju je upravljati dobi antidepresive koji će podići razinu tih kemikalija . Postoji mnogo različitih antidepresiva na tržištu od Paxil za Prozak , a vi ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom kako biste saznali što , ako ih ima , pravi je tretman koji će vam pomoći pobjećibaca u depresiju . Tipično , to može potrajati i nekoliko tjedana za droge postati učinkovit u pomaganju da se osjećate manje depresivno jer treba vremena za kemijske razine izgraditi u tijelu , tako da to ne može bitibrzo popraviti . Međutim , ako vam se često osjeća depresivno , ova vrsta liječenja može osigurati dugoročna rješenja . Srpski

Druge opcije

Talk terapija je još jedna mogućnost , kada ste u bacanja od depresije . Neki vjeruju da je toučinkovitiji način bave depresije nego droga . Vješti savjetnik može vam pomoći da postanete pozitivniji i pomoći vam naučiti nositi sa svojim osjećajima depresije . Pacijenti obično se preporučuje da se uključe u ono što im se sviđa radi najbolje . Neki mogu naći utjehu u duhovnosti, religije , obitelji, prijateljima ili zajednici . Snažan osjećaj povezivanja s ljudima koje volite ide dug put prema pomaže vam kretanje kroz depresivnog stanja . Kognitivna terapija ponašanja jepovezana opcija , ali ova vrsta terapije je više usmjerena na učenje prilagoditi svoje odgovore ponašanja na aktivnosti ili situacije koje uzrokuju vaše depresije . U kognitivnom bihevioralnom terapijom , učite mijenjati svoje ponašanje i reakcije kako bi se izbjegao depresivnu reakciju .

Drugi mogu naći da rekreativne fizičke aktivnosti poput sportova može ublažiti depresiju . Vježba je pokazala da povećanje razine serotonina u mozgu i pomoći ublažiti depresiju . Joga se sada smatrarealna alternativa za medicinske intervencije za depresiju . U 2005 , profesori s Columbia College liječnika objavio studiju pod naslovom " Surdarshan Kriya yoga disanja u liječenju stresa, tjeskobe i depresije . " Ovo istraživanje je pokazalo da je duboko disanje je dokazano da smanjuju stres i razine depresije , bez glume oštro na neurološki sustav na način antidepresive učiniti . Relativno nova tehnika disanja , Sudarshan Kriya je poznato da se vrlo učinkovit u poticanju osjećaje radosti i unutarnje mirnoće . Prakticiranje ove tehnike može pomoći da se osjećate bolje kada ste u bacanja od depresije , a može osigurati i kratkoročne i dugoročne olakšanje .