Duboko ukorijenjena depresija Pomoć

Ako patite od depresije , znate da je toozbiljan problem . To nije samoprolazna faza ili nešto što možete dati sebi PEP odgovoriti od . Umjesto toga , kronična depresija jeproblem koji utječe na kvalitetu života . Dublje ukorijenjeni u depresiju ,to je teže nositi se s njom . Ponekad čak i ustajanje iz kreveta može biti izazov . Međutim , postoji nada za osobe koje pate od depresije duboko ukorijenjene . Pomoć je vani . Nabavite Liječenje

Nađi lokalne terapeute koji su se specijalizirali u depresiju . Časopis Psihologija danas održava izvrstan katalog terapeuta . Možete ga tražiti od lokacije i usmjeriti svoju potragu za depresiju stručnjaka . Nakon toga možete sortirati rezultate po spolu i cijeni liječnika . Provedite neko vrijeme u potrazi za oko . Saznajte više o različitim terapeuta i njihovim metodama liječenja . Ne podmiriti na terapeut vam se ne sviđa . Ako niste zadovoljni s prvim terapeuta idete , naći drugu.
Dobiti podršku

Razgovarajte sa svojim prijateljima i obitelji . Zapamtite da vas volim . Tvoja bolest ne utječe samo vas . Vaši voljeni želimo da se bolje . Recite povjerljive ljude kako se osjećate . Samo ga sišli prsa vjerojatno će učiniti da se osjećate bolje , ali ćete također biti ostavljajući ljude oko vas znaju da vam je potrebna pomoć . Oni će više nego vjerojatno biti spremni učiniti sve što je potrebno kako bi vam pomoći da kroz svoje bolesti .
Biti zdrav

Svakako treba i vježbe jesti . To samo po sebi neće učiniti vaš depresije otići , ali pazite da jedete dovoljno omega - 3 masnih kiselina, koje su dokazali da bi se s depresijom . Također , redovita tjelovježba releases endorfina, koji borbene depresije , do mozga .
Keep Moving

Bez obzira na ono što morate učiniti , to učiniti . Prisilite se da ustati iz kreveta . Posebnu pažnju obratite na kućanske poslove . Poanta je da stavite jednu nogu ispreddruge i držati se kreće . Duboko ukorijenjeni , kronične depresije ima kumulativni učinak . Nitko ne očekuje da se pretvarati da se osjećate bolje , ali ide na svoju dnevnu rutinu , bez obzira koliko je teško , će razbiti ciklus depresije .