Solarne svjetiljke i depresija
Svjetlo terapija je postupak za liječenje simptoma raznih depresivnih poremećaja , posebno sezonskog afektivnog poremećaja ( SAD) . Svjetlo terapija uključuje periodično izlaganje solarne lampe , ili lagani okvir koji emitira svijetlo, slično suncu . Prema Mayo Clinic, terapija svjetlom nije odobren od strane Food and Drug Administration , iako se smatra da je glavni tijek liječenja za SAD . Iako su sporedni učinci su rijetki , postoje neki koji su povezani s upotrebom solarnih lampi za liječenje depresije . SAD
sezonskog afektivnog poremećaja karakterizira simptoma depresije koji se ponoviti što se mijenjaju godišnja doba svake godine . Prema Nacionalnom savezu na duševne bolesti ( NAMI ) , u većini slučajeva sezonskog afektivnog poremećaja uključuju simptome koji se ponoviti u zimi kada je manje dostupni prirodnog svjetla . Neki ljudi svibanj iskustvo sezonske depresije tijekom ljeta , ali to je rijetkost , prema Nami . Simptomi SAD koje točke pojavljuju u zimskom razdoblju može uključivati uporni osjećaj tuge , spava više nego inače, umora , povlačenje iz socijalnih situacija i smanjenog interesa za ugodne aktivnosti .
Vrste
Prema Mayo Clinic, terapija svjetlom može liječiti vrste depresije osim sezonskog afektivnog poremećaja , uključujući i postporođajne depresije . Svjetlosna terapija može pomoći u liječenju opsesivno - kompulzivnog poremećaja (OCD ) , što jevrsta anksioznog poremećaja , a predmenstrualni disforični poremećaj .
Fototerapija
također poznat kao fototerapija , svjetlo terapija uključuje dnevnu izloženost specijalizirane solarnu lampu ili svjetlo okvir koji emitira bijelu svjetlost . " Cijeli spektar " žarulje ne može biti dovoljno da ima ljekovite učinke . Prema Nami , 50 do 80 posto onih koji su podvrgnuti terapija svjetlom za sezonski afektivni poremećaj može doživjeti preokret njihovih simptoma depresije . Liječenje neke slučajeve depresije može zahtijevati kombinaciju antidepresiva i terapije svjetlom .
Razmatranja
Postoje mnogi solarne svjetiljke i svjetlo kutije dostupni za kupnju . Prema Centru za Terapeutike okoliša ( CET) , bilo solarna svjetiljka ili svjetlo okvir koji se koristi za liječenje depresije treba biti u mogućnosti da se " osigurati 10.000 luxa rasvjete ", kao i filtriranje ultraljubičastih zraka , izlaganje koje mogu oštetiti kožu i oči . CET također preporučuje kupnju solarnu lampu ili svjetlo okvir koji je " uspješno testiran u recenziranim kliničkim ispitivanjima . "
Doziranje
Kada koristite solarnu lampu za liječenje depresije , uz pružanje potrebnih 10.000 luxa svjetlosti ,svjetiljka treba biti u visini očiju ili malo iznad . Fototerapija sjednici posljednjih 20 minuta do sat vremena dnevno , ovisno o težini simptoma depresije . Prema Nami , " većina pacijenata " sa sezonskog afektivnog poremećaja može primiti najveću korist od fototerapije u jutarnjim satima , što može pomoći da se regulirati osobe " unutarnje Poremećaj ritma sat . "
Nuspojave
Prema Nami , nuspojave terapije svjetlom su rijetke , a nema dokaza da je terapija svjetlom uzrokuje " dugoročne negativne posljedice. " Nuspojave mogu uključivati mučninu, glavobolju i razdražljivost . Svjetlosna terapija može uzrokovati maniju u ljudi koji imaju neki oblik bipolarnog poremećaja i ljudi čiji je sezonski afektivni poremećaj uključuje hipomanijačkih ili maničnih epizoda . Takvi ljudi možda morati dopuniti svoje svjetlosne terapije s lijekovima za stabilizaciju raspoloženja .
