Kako se nositi s alkoholom zlostavljanja

zlouporabu alkohola ili ovisnost najčešće karakterizira neprestane potrebe za piće . Osoba koja zlouporabom alkohola ne može uvijek bitialkoholičar , ali se često mogu piti previše i može napraviti loše odluke zbog toga . Prepušten , alkoholizam može dovesti do alkoholizma i cjeloživotno ovisnosti . Ako ste stalno osjećaju potrebu da pije do točke pijanstva , žude alkohol , obratiti pije se nositi s tjeskobe , izostajanje s posla ili imatiprijatelja izražavaju zabrinutost za vas , možda ćete imati problema s alkoholom. Kao i kod većine problema , možete napraviti promjene u životu i naučiti se nositi s alkoholom. Upute
1

potvrđujete da imate problem . Nemojte poricati problem ili izgovore . Prije nego što može nositi s alkoholizmom, morate biti iskreni prema sebi i ljudima oko vas . Recite sebi naglas " Imam problem " i povjeriti bliskog prijatelja ili savjetnika .
2

Izbjegavajte situacije u kojima alkohol prisutan . Shvatite da vam je potrebno da se izbjegne napast kad ste prvi put dati alkohol gore . Ako ste na zabavi u kojoj svatko pije , to može biti teško da se ne pridruže u. Napravite popis alternativnih aktivnosti koje možete učiniti da se ne uključuju alkohol , kao što minigolf , ide u kino , planinarenje , gledajući kazališna predstava ili odlazak na koncert .
3

Riješite bilo skrivenog alkohola ste spremio u svojoj kući . Ako imateloš dan na poslu , doći u borbi sa svojim dečkom , pod stresom sa svojom djecom ili čak dobiti odsječeni u prometu , ti moj moraju oduprijeti iskušenju da " samo jedan gutljaj . " Bacanje iz ništa u svom domu , tako da imate sigurno mjesto gdje vas nitko neće biti u iskušenju .
4

Potražite pomoć ako ne može osloboditi na svoju ruku . Ne osjećam se kao neuspjeh ako bi se okreće alkoholu kako bi se nositi s tjeskobe ili stresa . Razgovarajte sa svojim liječnikom , bliskog prijatelja , pastira , rabin , savjetnika , svećenika ili čak terapeut , ako ste se bori . Iako vam možda neće trebati ići na rehab centra ,profesionalna može ponuditi savjete i odgovornost za vas osloboditi .