Putevi u borbi protiv depresije bez tableta

hipotireoza , trauma , porod , kratki zimski dani --- to sve može potaknuti depresiju . S toliko uzroka , depresija je najbolje uspio , pa čak i izliječiti uz pomoć liječnika , pogotovo onaj dobro upoznat s depresijom tretmana . Obiteljski liječnik jednostavno može propisati pacijent tablete , ali ne uvijek rade za sve ljude . Čak i kod ljudi kojima je lijek ne uspije, druge terapije koriste se u kombinaciji s lijekovima može biti prikladno . Razgovor terapija

Razgovor terapija je također poznat kao psihoterapija . Ova metoda borbe protiv depresije Ponekad je potrebno da biste dobili na uzroka depresije podlozi i napraviti konstruktivne promjene u životu omogućiti oporavak i graditi bolju budućnost . To se ponekad koristi umjesto lijekova .
Život Mijenja

Život ima utjecaj na depresije i njenih simptoma . Smanjenje i suočavanja sa stresom ; biti u mogućnosti razgovarati s nekim podršku , možda čak i na podršku grupe ; čineći vremena za odmor i rekreaciju ; brigu o vašem fizičkom tijelu - sve to i još mnogo toga dio su stvaranja života koji podržava oporavak od depresije . Promjene u načinu života najbolje se poduzimaju u tandemu s drugim tretmanima depresije , posebno psihoterapija .


Gospina trava

St. Gospina trava koristi recept u Europi za liječenje depresije . Neke studije su pokazale da to pomaže , drugi nisu pokazali prednosti . Gospina trava u interakciju s nekim drugim lijekovima . Pobrinite se da provjerite sa svojim liječnikom i ljekarnikom .
SAM - e

SAM - e , koja se zalaže za S-adenozil- l-metionin , također se koristi u Europa za depresiju . To se proizvodi u ljudskom tijelu i pomaže regulirati dva raspoloženja utječući kemikalije dopamina i serotonina . Neke studije pokazuju obećanje , ali trebali biste ga uzeti tek nakon konzultacije s liječnikom .
Omega - 3

Upravo sada omega - 3 masne kiseline, koje su već kao krišom promatrati kao dobro za vaše srce , uvijek studirao vidjeti ako oni mogu biti od pomoći u liječenju depresije . Ove ulja nalaze se u ribi , uljane repice i orasima, kao iu drugim izvorima hrane . Tu su i omega - 3 tableta dodataka dostupnih na šalteru .
VNS

VNS stoji za vagus stimulacija živaca . Mali generator postavljen u tijelu daje redovite električne impulse na određenim mjestima u mozgu . Prednosti s vremenom povećavati . Tretman se koristi za one koji se nisu odazvali na druge oblike liječenja
TMS

Transkranijski magnetska stimulacija ili TMS je30 - . Na 40 - minutni tretman koji uključuje slanje elektromagnetske impulse u mozak putem uređaja staviti na kožu . Tretmani se održati tijekom četiri do šest tjedana, s pet tretmanatjedno . TMS je učinkovit i obično se koristi za liječenje onih koji ne reagiraju na druge terapije .
Light

Iako nije odobren od strane FDA , svjetlost se često koristi za liječenje sezonski afektivni poremećaj ili SAD . Tretman koristi poseban light box ili vizir koji proizvodi svjetlo s valne duljine sunčeve svjetlosti . ( Žarulje ne pružaju ovu vrstu svjetlosti . ) Sjedite u istom svjetlu ili nositi vizir , asvjetlo stvara promjene u mozgu kemikalija , smanjuje simptome .
Vježbe

Vježba je dokazano da imaju značajan utjecaj na blage do umjerene depresije --- koliko tretmana s lijekovima . Još bolje , to traje samo umjereno vježbanje , poput hodanja . Preporuka je 20 do 30 minuta po sjednici , tri do pet puta tjedno . Oni vježbanja pet puta tjedno tijekom tri mjeseca su pokazali da imaju pad 47 posto u depresiju . Vi trebate provjeriti sa svojim liječnikom prije početka .