Liječenje &Upravljanje depresije

Depresija jementalno stanje koje utječe na gotovo 15 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama . Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje , da jebroj 1 uzrok invaliditeta za pojedince pod 44 . Međutim , postojinekoliko načinapojedinac može učinkovito liječiti i upravljaju depresiju zadržati funkcionalnost i kvalitetu života . Antidepresivi

Jedan od najučinkovitijih sredstava za liječenje depresije jepropisivanje antidepresiva . Depresija je uzrokovan neravnotežom u mozgu kemikalija melatonina i serotonina , i antidepresiva rada za vraćanje odgovarajuće razine oboje .
Kognitivno-bihevioralna terapija

kognitivno-bihevioralna terapija , također poznat kao CBT , jeučinkovit oblik razgovora terapije koja pomaže depresivni pojedinci nose s emocionalnim simptoma depresije i izgraditi više pozitivne mentalne okvire .
terapija svjetlom

Svjetlosna terapija može biti vrlo koristan u borbi protiv oba velikih depresivnih epizoda i sezonske depresije . Ona koristi puni spektar žarulja da simuliraju sunčevu svjetlost i potaknuti supresija melatonina ,depresija uzrokuje kemijske , u mozgu .
Vježba

Blaga do umjerena tjelovježba jeključni alat za upravljanje depresije . Dok mnogi depresivni ljudi osjećaju uporna umor , završenog najmanje 30 minuta tjelovježbe dnevno može pomoći stimulirati proizvodnju serotonina ,depresija u borbi protiv kemikalija u mozgu .
Dodataka

Postoji nekoliko dodataka - poput gospine trave , vitamina B kompleksa i omega - 3 masnih kiselina - . koje su zaradili reputaciju pomaže ublažiti simptome depresije kada se uzima redovito