Kako bi se izbjegla neravnoteža elektrolita nakon vježbanja

Elektroliti su elementi poput natrija, kalija , kalcija i magnezija koje su potrebne zatijelo da funkcionira ispravno . Ti elementi pomažu u regulaciji tekućine , a oni su neophodni za mišića i funkciju živaca . Kada vježbate, znoj elektrolite - pogotovo ako rade dulje od 40 minuta na vrijeme . Možete izbjeći simptome neravnotežu elektrolita , kao što su glavobolja , suha usta, mučnina i umor , tako hidratantna svoje tijelo i polako uvodi elektrolite natrag u krvotok . To je ono što vam je potrebno
Sport piti
Banana