Kako biste dobili osloboditi od hladnog koji se zadržava

Većina prehlada trajati ne više od deset dana nakon početnih simptoma curenje iz nosa, učmalost i kašlja , ali nepravilne odmor inedostatak tekućine može izvući iz simptome dulje nego inače . Vaš imunološki sustav radi teže kada se borehladno , što može ostaviti ga u oslabljenom stanju , to može biti u mogućnosti da brzo uzvratiti u svoje normalno funkcionalno stanje . Kao rezultat toga , vaš opći osjećaj nelagode i curenje iz nosa može potrajati dulje nego što je normalno . Iako lijekovi smanjuju simptome , home lijekova su potrebni kako bi poboljšao vaš imunološki sustav . To je ono što vam je potrebno
multivitaminske dodatke prehrani
ruku dezinfekciju
Prikazati više uputa Screenshot
1

Pijte vodu . Kada se bore hladno , piti vodu. Vaše tijelo treba vodu na funkciji , te je sklona dehidracije dok je bolestan . U posljednjoj etapihladno , nos radi zbog nakupljanja sluzi , voda pomaže rasprodati sluz tako da je prorjeđivanje
2

dobiti dovoljno spavate . . Spavajte najmanje sedam sati noću . Sedam do osam sati sna , ako ne i više , je neophodno kako bi vaše tijelo odmoriti i oporaviti od toga da bude bolestan . Spavati s otvorenim prozorom noću ili koristite ventilator u vašoj spavaćoj sobi držati sobu cool za ugodan san.
3

uzeti multivitamine . Multivitamini koje sadrže vitamin D , vitamin B12 i B6 su imuni pojačala sustava koji bi trebali dopuniti dnevni unos vitamina iz zdrave prehrane za voće, povrće i nemasno meso . Slijedite taj vitamin je upute za pravilno doziranje .
4

perite ruke . Ruke luka milijune bakterija i možete lako širiti onih mikroba , čime se produljuje svoju bolest , ako dodir vaše oči, nos ili usta . Trljajte ruke s toplom sapunici najmanje 30 sekundi za dezinfekciju ruku ili korištenje ruku dezinfekciju ubiti bakterije .