Koliko dugo morate uzimati riblje ulje ako snižava kolesterol?

Dodaci ribljem ulju mogu početi snižavati razinu kolesterola unutar nekoliko tjedana, ali zamjetne promjene obično se događaju nakon 2-3 mjeseca redovitog uzimanja. Međutim, vrijedno je napomenuti da točno trajanje može varirati od osobe do osobe, a na individualne reakcije na riblje ulje mogu utjecati različiti čimbenici kao što su početne razine kolesterola, prehrana, životne navike i cjelokupno zdravlje.

Riblje ulje posebno je učinkovito u snižavanju LDL (lošeg) kolesterola i povećanju HDL (dobrog) kolesterola. EPA i DHA, dvije omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju, povezane su s ovim korisnim učincima. Vjeruje se da EPA izravno smanjuje proizvodnju LDL kolesterola u jetri, dok DHA može povećati uklanjanje LDL-a iz krvotoka.

Općenito se preporučuje dosljedno uzimanje dodataka ribljeg ulja tijekom nekoliko mjeseci kako biste vidjeli puni učinak na razinu kolesterola. Međutim, uvijek je preporučljivo konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije uzimanja dodataka ribljem ulju, osobito ako imate bilo kakve zdravstvene probleme ili uzimate bilo kakve lijekove.