Kako je visoka razina kolesterola faktor rizika za ishemiju?
Visoke razine kolesterola mogu dovesti do razvoja ateroskleroze, što je nakupljanje plaka na stijenkama arterija. Ovaj plak može suziti arterije i ograničiti protok krvi u srce i druge dijelove tijela, uključujući mozak. Kad se protok krvi u srce smanji, to može dovesti do ishemije, što je stanje u kojem srčani mišić ne prima dovoljno krvi bogate kisikom. Ishemija može uzrokovati bol u prsima, otežano disanje i umor, a može dovesti i do srčanog udara.
Postoji niz čimbenika koji mogu pridonijeti visokim razinama kolesterola, uključujući:
- Genetika: Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će imati visoke razine kolesterola od drugih zbog svojih gena.
- Dijeta: Prehrana bogata zasićenim mastima i kolesterolom može povećati razinu kolesterola.
- Pretilost: Pretilost je glavni faktor rizika za visoke razine kolesterola.
- Tjelesna neaktivnost: Nedostatak tjelesne aktivnosti može povećati razinu kolesterola.
- Pušenje: Pušenje može povećati razinu kolesterola.
- Dijabetes: Dijabetes može povećati razinu kolesterola.
- Bolesti bubrega: Bolest bubrega može povećati razinu kolesterola.
Ako imate visok kolesterol, postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste snizili razinu kolesterola i smanjili rizik od ishemije, uključujući:
- Jedite zdravu prehranu: Pridržavajte se prehrane koja je siromašna zasićenim masnoćama i kolesterolom, a bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.
- Redovno vježbajte: Većinu dana u tjednu vježbajte barem 30 minuta umjerenog intenziteta.
- Smršavite ako imate prekomjernu težinu ili ste pretili: Gubitak težine može pomoći u snižavanju razine kolesterola.
- Prestanite pušiti: Pušenje može povećati razinu kolesterola.
- Kontrolirajte šećer u krvi ako imate dijabetes: Kontrola šećera u krvi može pomoći u snižavanju razine kolesterola.
- Upravljajte svojom bolešću bubrega ako imate bolest bubrega: Upravljanje bubrežnom bolešću može pomoći u snižavanju razine kolesterola.
- Uzimajte lijekove za snižavanje kolesterola ako vam ih je liječnik propisao: Lijekovi za snižavanje kolesterola mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola i smanjiti rizik od ishemije.
Ako imate visok kolesterol, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o riziku od ishemije i razviti plan za snižavanje razine kolesterola.
