Koja bi hrana bila dio dijete za kolesterol?

Hrana koju treba uključiti u dijetu za snižavanje kolesterola:

* Cjelovite žitarice, kao što su zobene pahuljice, smeđa riža i kruh od cjelovitog zrna pšenice

* Voće i povrće, posebno ono koje je bogato vlaknima, poput jabuka, naranči, banana, brokule i špinata

* Nemasni izvori proteina, kao što su riba, piletina, grah i tofu

* Nemasni mliječni proizvodi, kao što su obrano mlijeko, jogurt i sir

* Zdrave masti, poput maslinovog ulja, avokada i orašastih plodova

Hrana koju treba ograničiti u dijeti za snižavanje kolesterola:

* Zasićene masti, poput onih koje se nalaze u crvenom mesu, punomasnim mliječnim proizvodima i prerađenoj hrani

* Transmasti, poput onih koje se nalaze u margarinu, mastima i prženoj hrani

* Kolesterol, kao što je onaj koji se nalazi u žumanjcima, mesu i školjkama

* Dodani šećer, poput onog koji se nalazi u slatkim pićima, desertima i prerađenoj hrani