Što je najjednostavnije što se može izbaciti iz prehrane za snižavanje kolesterola?

Najjednostavnije što se može ukloniti iz prehrane kako bi se smanjio kolesterol su zasićene masti. Zasićene masti nalaze se u proizvodima životinjskog podrijetla, poput crvenog mesa, peradi s kožom i mliječnih proizvoda od punomasnog mlijeka. Također se nalazi u nekim biljnim uljima, poput palminog i kokosovog ulja. Zasićene masti podižu razinu LDL (lošeg) kolesterola i povećavaju rizik od srčanih bolesti. Smanjenjem unosa zasićenih masti možete pomoći u snižavanju kolesterola i poboljšati zdravlje srca.