Kako sniziti loš kolesterol

kolesterol , može se naći u pizzu , maslac, pržena piletina i vaše bake svinjskih kotleta . Samološ kolesterol je loša za vas . Ovaj članak će vas educirati o tome kako smanjiti loš kolesterol . Upute Screenshot
1

Jedite zdrave prehrane . Uspostaviti i održavati dobro uravnotežena dijeta bogata povrćem i proteinima . Ako ne održavanje zdrave prehrane i jesti previše tov ili pržene hrane može dovesti do visoke razine kolesterola u vašem sustavu . Visoka razina lošeg kolesterola može dovesti do stanja poznat kao ateroskleroza koja jenakupljanje plaka opasno u arterijama . Ateroskleroza jestanje koje se pogoršava tijekom vremena i može dovesti do bolesti srca i moždanog udara . Savjetujemo vam da počnete jesti zdravije ako već nisu . Ako imate problema s određivanjem što je zdravo jesti , razgovarati plan prehrane sa svojim liječnikom prije početka .
2

izgubiti suvišne kilograme . Pretilost je čest uzrok visokog lošeg kolesterola . Većiljudsko biće šanse su , imaju visoku razinu lošeg kolesterola u krvi . Budući da je pretežak i ima problema s kolesterolom jedvostruka wammy jer vaše srce radi previše teško , a vi svibanj biti pate od ateroskleroze . Ako ste više od 50 kg težine , što se potiču na razgovore o mogućim mogućnosti mršavljenja sa svojim liječnikom .
3

početi rutinu . Vi ne možete izgubiti na tjelesnoj masi na samo dijeta i tablete za mršavljenje na miru . Ti si savjetovao da se sa svojim liječnikom i raspraviti plan vježbanja koji je odgovarajući za svoju dob , težinu i zdravlje . Vježbanje može imati dubok utjecaj na kolesterol . Zdrava dijeta, uz fizičku aktivnost na regularnoj osnovi može smanjiti trigliceride i razinu lošeg kolesterola , a jačanje vašeg dobrog kolesterola .