Zašto kolesterola Šiljci

Vaša razina kolesterola se sastoji od HDL , koji je dobar kolesterol , LDL ili loš kolesterol , i triglicerida . Nekoliko faktora uzrokovati ove brojke mijenjati , povećava rizik za bolesti srca , srčanog i moždanog udara . Zasićene masti

jede ni jedan obrok visoka u zasićenih masti može uzrokovati LDL povećati . Pržena hrana, high - fat mliječnih proizvoda ( sladoled ili sir ) , meso životinja ( teletina , janjetina ili svinjetina ) i pečeni kolači su visoke u zasićene masti .
Trans masti

obrok visoko u trans masti povećava razinu triglicerida . Djelomično hidrogenizirane ulja, margarin , biljna skraćivanje , krafne , čips i brze hrane su visoke u trans masti .
Jednostavnih ugljikohidrata

Čak i jedan ugljikohidrata pijanka može uzrokovati vaše triglicerida lebdjeti . Bijeli kruh , bijeli krumpir , bijela riža i slastice izrađene od šećera su sve jednostavne ugljikohidrate .
Alkohol

prejedanja alkohol svakako podiže trigliceride . Umjereno unos alkohola (jedan do dva pića dnevno ) je povezana s dobro zdravlje srca i može povisiti razine HDL . Međutim , nejasno je hoće li alkohol podiže blagotvorne ili unbeneficial supfrakcijama HDL .
Stres

Prema 1997 studija provedena od strane Odjela za fiziologiju LLRM Medical College , visoka razina stresa u učenika , javljaju prije važnog testa ili ispita , može podići triglicerida .