Osam tjedana Kolesterol lijek
Kolesterol je zavoj unutarnjeg tijela . Ako je to iznimno visoka onda to znači da jeprevelika potražnja za njom u tijelu . To ukazuje na nešto što je isključen u vašem tijelu . Na vrhu toga , ima veću količinu LDL , posebno oksidirani LDL, ima potencijal da će dovesti do srčanih bolesti . Slijedite korake u nastavku , a vi imate dobre šanse na dramatično snižavanje kolesterola u osam tjedna ili manje . Cut Out prerađene hrane
prerađena hrana pljačkaju vaše tijelo od prehrane , a kemikalija i konzervansa su proizvedeni s uzrokovati oštećenja na tijelu . Pokušajte izbjegavati sve što dolazi iz paketa . Trebali posebno izbjegavati sljedeće : visoko fruktozni kukuruzni sirup; umjetni zaslađivači ( aspartam , sukraloza /Splenda ); i Trans - masti . Trans- masti sunajgore , te susamo masnoće koje zapravo je bio povezan s visokim kolesterolom i bolesti srca . Oni su u gotovo svim brze hrane , a gotovo sve što dolazi iz paketa . To često mogu biti skrivene u proizvodima pod imenom hidrogenirani ili djelomično hidrogeniranih ulja . Pogledajte ispod popisu sastojaka , a ako su prisutni , stavio ga natrag .
Zapamtite da sve svoje izvore ugljikohidrata treba imati barem malo vlakana . Morate imati najmanje 25 grama vlakana dnevno .
Jedite hranu niži u ugljikohidrata , a više zdravih masti
Tijekom dana trebali jesti jednostavne : sirovo ( nekuhana /neprerađeno ) voće i povrće, i svjetlo proteina , kao što su full - fat mlijeko , jaja , sir . Tijekom dana bi se kalorije nisko , kao i vrste hrane vrlo jednostavna ,ideja je da se neka vaše tijelo odmoriti , a jedu samo ono što je potrebno kako bi vam ide .
Noću se prebaciti . Ići naprijed i imaju veliku večeru , ali jesti ga na slijedeći način . Počnite sa salatom ili bilo nekuhanom /sirovog povrća imate. Slijedi da je sa svojim proteina ( meso, mliječni proizvodi , sirevi, i grah ) i kuhano povrće ( po mogućnosti na pari ) . Možete završiti svoj obrok s ugljikohidratima : kruh; tjestenina; krumpir; riža . Možete jesti koliko god želite , tako dugo dok jedete zdrave porcije sirovog povrća i proteina .
Učiniti puno tijelo očistiti
Vaše tijelo će vjerojatno ima nakupljanje toksina koji uzrokuje vaš kolesterol rasti . Dobro radi svoj puni tijelo očisti koji uključuje vaše debelo crijevo , jetra i bubrezi mogu pomoći ukloniti toksine , te će vam pomoći da izgubite težinu u isto vrijeme . Dual - Action očistiti jeodličan izbor , jer je 30 dana očistiti da neće nametnuti svoj stil života .
