Koji su tretmani za nizak HDL u djece ?

HDL , high - density lipoprotein , često se naziva dobar kolesterol i račune za oko 1 /3 kolesterola u krvi . Stručnjaci tvrde da je HDL nosi loš kolesterol daleko od srca . Prema članku Zdravlje Vodič na " The New York Times " web stranice , " Djeca koja imaju abnormalne razine kolesterola imaju povećani rizik od srčanih bolesti kasnije u životu . " Postoji bezbroj načina za djecu da povećaju svoju razinu HDL . Uzimajući Niacin Srpski Srpski

niacin, vitamin B-3 , poznato je da podizanje razine HDL-a za 15 posto na 30 posto . Savjetujte se s liječnikom prije nego što to vaše dijete , jer to zahtijeva velike doze prije stupanja na snagu .
Aerobna tjelovježba

Outdoor aktivnosti koje uključuju trčanje i skakanje pomoć povećati HDL razine jer vježbanje jača otkucaje srca .
Dodaj topiva vlakna

konzumiranje oko dva do tri obroka dnevno hrane bogate vlaknima povećava razinu HDL i LDL snižava ( lipoproteina niske gustoće ) . Vlakna nalaze se prvenstveno u povrću, voću i zobi .
Smanjenje zasićenih masti Srpski Srpski

slatke , masne hrane , kao što su burgers, pizza, slastice i pića teških šećera , treba svesti na najmanju moguću mjeru . Ove namirnice povećavaju razinu LDL nego razinu HDL .
Povećajte mononezasićenih masti

namirnice koje sadrže mononezasićenih masti su kikiriki maslac , avokado i masline . Jedući ove namirnice , djetetov HDL će povećati bez povećanja ukupne razine kolesterola.