Slabe li mišići i kosti u svemiru?

Mišići:

U mikrogravitaciji, nedostatak gravitacije uzrokuje da tjelesni mišići manje rade kako bi podnijeli vlastitu težinu. To može dovesti do atrofije mišića ili gubitka mišićne mase i snage. Najviše su pogođeni mišići koji se koriste za kretanje protiv gravitacije, poput mišića nogu i leđa.

Kako bi ublažili atrofiju mišića, astronauti u dugotrajnim svemirskim misijama moraju redovito vježbati koristeći specijaliziranu opremu koja simulira učinke gravitacije. Protokoli vježbanja obično uključuju trening otpora, kardiovaskularne vježbe i vježbe ravnoteže.

Kosti:

Mikrogravitacija također ima negativan učinak na zdravlje kostiju. Na gustoću kostiju utječe količina mehaničkog naprezanja na kostur. U svemiru, smanjeno gravitacijsko opterećenje kostiju uzrokuje gubitak minerala, poput kalcija i fosfora. Ovaj proces, poznat kao resorpcija kosti, može dovesti do osteoporoze, odnosno slabljenja i stanjivanja kostiju.

Kako bi održali gustoću kostiju, astronauti sudjeluju u redovitim vježbama s utezima, koje simuliraju učinke gravitacije na kostur. Ove vježbe uključuju hodanje na traci za trčanje, korištenje stroja s otporom i izvođenje vježbi dizanja utega. Osim toga, astronauti mogu primati dodatke kalcija i vitamina D kako bi pomogli u očuvanju koštane mase.

Učinci slabljenja mišića i kostiju u svemiru predstavljaju značajnu zabrinutost za dugotrajne svemirske misije i bitno je razviti strategije i protumjere za ublažavanje tih rizika.