Što se događa kada ispravite ruku?
1. Aktivacija mišića :Kada namjeravate ispraviti ruku, vaš mozak šalje signale mišiću triceps brachii, koji se nalazi na stražnjoj strani vaše nadlaktice. Triceps mišić je odgovoran za istezanje zgloba lakta.
2. Kontrakcija tricepsa :Mišić triceps se kontrahira, što znači da se njegova vlakna skraćuju i povlače tetive pričvršćene za kosti. Troglavi mišić ima tri glave:dugu glavu, lateralnu glavu i medijalnu glavu, koje sve zajedno rade na produženju ruke.
3. Ekstenzija lakta :Kako se mišić triceps kontrahira, on povlači ulnu i radijus kosti podlaktice, uzrokujući njihovo ispravljanje. Lakatni zglob je zglobni zglob, koji omogućuje pokrete savijanja i ispravljanja.
4. Udruženi pokret :Ispravljanje ulne i radijusa produžuje zglob lakta. Ovaj pokret je suprotan savijanju lakta, što je kada savijate ruku.
5. Rotacija podlaktice :Osim što ispruža lakat, mišić triceps također pomaže u rotaciji podlaktice tako da je dlan okrenut prema dolje (supinacija). To se postiže kontrakcijom dugačke glave triceps mišića.
6. Stabilnost :Dok je mišić triceps prvenstveno odgovoran za ispravljanje ruke, ostali mišići i zglobovi također doprinose stabilnosti i kontroli pokreta. Na primjer, mišić biceps brachii (smješten na prednjoj strani nadlaktice) pomaže stabilizirati zglob lakta tijekom istezanja.
7. Završetak pokreta :Nakon što se mišić triceps potpuno kontrahira i zglob lakta potpuno ispruži, vaša je ruka ispravljena.
Vrijedno je napomenuti da je ispravljanje ruke koordinirani napor mišića, tetiva i zglobova koji rade zajedno. Snažni mišići tricepsa ključni su za razne aktivnosti, kao što su guranje, dizanje i bacanje, a neravnoteže u mišićnoj snazi ili fleksibilnosti mogu utjecati na pravilan rad ruke.
