Konzervativna terapija plantarni fascitis

tabani fasciitis je osobito česta među trkačima . To jeoslabiti ozljede koja je uzrokovana mnogim čimbenicima , kao što su nošenje neprimjerene cipele , stopala strukturne neravnoteže i prekomjerno trening . Tu su i brojne konzervativne tretmani koje možete upravljaju kod kuće kako bi se liječiti brže . Identifikacija

Mayo zaklada za medicinska istraživanja i obrazovanje definira tabani fasciitis kao čest uzrok boli peta koja uključuje bol i upalu plantarne fascije , debeli bend tkiva koji se izvodi po dnu svoje stopala .

tretmani

Konzervativni tretmani za tabani fasciitis su šlag , odmara , uzdižući , stopala flasteri , masirati , blagi istezanje i uzimanje na šalteru protuupalni lijekovi za smanjila oteklina .
Function

zaleđivanje vaš ozlijedio stopalo će pomoći da se smanji bol i oteklina . Trebali odmoriti kako bi se izbjeglo daljnje pritisak na svoje noge jer će samo pogoršati vaše stanje . Masiranje i nježno istezanje zahvaćeno područje će vam pomoći da se opustite i smiruje mišiće . Kada vaš tabani opšav sveže , pete postaje podložniji stresu .
Orthotics

orthotic umetci za cipele će dodajte luk podršku kako bi se distribuirati pritisak na stopala . To će pomoći u smanjenju daljnji pritisak na svoju plantarne fascije i da će to pomoći da se brže oporaviti .

Razmatranja

treba odmah liječiti svoje tabani fasciitis kao ignoriranje simptoma može rezultat u kronično stanje koje je teško liječiti . Vi svibanj također razviti i druge srodne ozljede , kao što su stopala , koljena , kuka ili problema s leđima , ako se ne liječi .