Kako liječiti sadilica fascitis

sadilica fascitis događa kada vlaknastih tkiva na tabanima postati upaljene . Upala je obično uzrokovane overuse ili stezanje u tele ili pješice . Ostali uzroci uključuju artritis , što je ravnih tabana ili težine . Simptomi uključuju bol na nogama , peta bol i oteklina . Postoje tretmani dostupni koje mogu pomoći ublažiti simptome plantaže fascitis . U nastavku saznajte kako se postupa sadilica fasciitis . Upute Screenshot
1

primjenjivati ​​led . Led može pomoći smanjiti upalu na pojas . Pojas jetkivo od pete do baze nožnim prstima . Primjena led također mogu smanjiti bol . Primijeni led za 20 minuta četiri puta dnevno .
2

Podignite noge . Pokušajte izbjeći biti na nogama za dugo vrijeme . Ako vaš posao uključuje puno hodanja i stajanja pokušati uzeti česte pauze za odmoriti noge . Uzdignuti ih kad možete kako bi se smanjila oteklina .
3

Nosite udlagu da se protežu na pojas . Udlaga može se nositi oko potkoljenice i stopala , dok vi spavate . Udlaga nježno proteže tele i pojas dok spavate . Time se smanjuje napetost u jutarnjim satima . Pedijatrist može vas obavijestiti ako će to pomoći u liječenju vaše sadilica fasciitis .
4

Koristite peta šalicu . To se nosi u cipeli pružiti jastuk . To će apsorbirati neke od šoka i stresa stavljen na svoje pete .
5

dobiti injekciju . Steroidi mogu ubrizgati u podnožju pomoći smanjiti bol . To će samo pružiti olakšanje privremeno i da će morati biti povremeno ponoviti . Over - the-counter nesteroidni protuupalni lijek također mogu uzeti oralno pomoći smanjiti bol .
6

Nemojte vježbe istezanja . Dobiti uputnicu od svog liječnika za fizikalnu terapiju . Terapeut će vas naučiti vježbe koje produljiti pojas . To može pomoći smanjiti bol .