Kako Remen oštećeni koljeno

remena ili zamotajte koljeno za tretiranje ozljede ili ponuditi podršku dok je bio aktivan . Koristite elastični zavoj . Elastični zavoji može držatipridružiti dovoljno široka pružiti potrebnu podršku ne uzrokuje povećanu nelagodu . Ponovno zamotajte koljeno akozavoj olabavi ili je preuzak . Ovisno o razlogu za omatanje , što može i ne mora biti u mogućnosti da se presele svoje koljeno . Ako vam je potrebna da se presele svoje koljeno , kao što tijekom sporta , ne prejako stegnuti oko zgloba . Upute Screenshot
1

Stavite nogu na čvrstu površinu kao podu . Čašica treba suočiti .
2

držite jedan kraj zavojem . Položite kraj zavoj 2-3 centimetara iznad koljena . Držati na mjestu na kraju s jednom rukom . Možda će vam trebati pomoć .
3

Omotajte zavoj oko koljena , preklapaju svaki sloj . Omotajte zavoj tijesno , ali ne prejako . Ne odsječen cirkulaciju . Omotajte zavoj oko 2 do 3 cm ispod zgloba . Zamotajtepreostalih zavoj kopiju koljeno . Uvucite kraj zavoj u u gornjem omota i dodati isječak držati na mjestu . Dodaj još jednu kvačicu držati drugi kraj prema dolje .