Kako bi umanjili bol od mišićne grč

Mišićna bol dolazi u dvije skupine. Tu jebol u mišićima koji dolazi polako i obično slijedi prekomjerno ili napor u mišiću , a tu jemišić grč . Mišić grč jeiznenadni napad od boli uzrokovane mišića se ne može opustiti . Grčevi mišića često se javljaju kada tijelo spava ili odmara . Upute Screenshot
1

Zaustavite aktivnost ili pokret koji uzrokuje grč . Ako hodate ili radite nešto drugo kadamišićna grč počne , prestati čim osjetitegrč dolaze na. Grčevi mišića su najčešće u nogama i stopalima , ali također može pojaviti u rukama i rukama .
2

zategnite mišiće u smjeru suprotnom od smjera koji je grčeve . Akogrč je u gležanj i to je uzrok vaše stopalo povući u , rastezanje mišića nježno gurajući nogom u suprotnom smjeru pomoću svoje ruke . Kada se grč u bedra , protežu bedreni mišić , tako da savijete i savijanje prstiju .
3

Masirajte grčeve mišića u svom prirodnom smjeru dokbol splasne .

4

Potopiti u toploj kupki da bi vaši mišići dodatno opustiti .