Smrznuto rame Ljepila capsulitis Fizikalna terapija
Ljepila capsulitis , također poznat kao smrznutog ramena , jestanje koje karakterizira bol i ukočenost u ramenu , zbog upale , često dovoljno jake da ozbiljno ograničava mobilnost . Iako je bolno , postojimnogo načina za liječenje stanja , uključujući i fizikalne terapije , koja se često koristi u kombinaciji s nesteroidnih protuupalnih lijekova . Fizikalna terapija
Fizikalna terapija za liječenje ljepljivu capsulitis se koristi za ublažavanje boli i zadržati mobilnost i vratiti pokretljivost koja je izgubljena . Osim toga , ne samo da bi se spriječilo rame od " nule ", ona pomagala u raspadu ožiljnog tkiva koji bi mogli nastati ili je u procesu formiranja . Ovisno o jačini upale , su vježbe izvode mogu biti nevjerojatno bolno , ali su neophodne kako bi se povećati mobilnost i spriječiti stanje od ponavljajućih odjednom ozdravio . Posavjetujte se s liječnikom ili fizioterapeutom koje su vježbe najbolje za vas , jer svaki slučaj je drugačiji .
Vrste vježbi
Prema familydoctor.org , postoje tri učinkovite vježbe možete izvoditi za liječenje ljepljivu capsulitis . To uključuje :
Codman vježbe , koja se obavlja sjedeći na stolici krut bočno s pazuha odmara na vrhu naslonjača . Pruži ruku i početi ga ljuljanje u kružnim pokretima , počevši s manjim krugovima i što ih progresivno veći . Učinite to i smjeru kazaljke na satu i suprotno .
Postizanje , što jeosnovni stretch radi svaki dan . Proteže se na ramenu out na siguran način , a može se ostvariti bez razmišljanja o tome , kao što je kroz dostizanje za svoje cipele ili dostizanje preko stola da zgrabite sol .
Penjanje zid , koji uključuje postavljanje svoj dlan stanu uza zid i učiniti ruka popeti to koristeći svoje prste . Svakih nekoliko centimetara da bi trebao prestati za oko 30 sekundi kako bi se omogućiloda se protežu ramena sigurno . Idi kao visoko gore na zidu kao što možete unutar pojedinog praga za bol .
Razmatranja
god vrste vježbi vi i vaš liječnik došao gore sa , to je uvijek najbolje da se ugrijemo pet do 10 minuta s laganim potezima kako bi se spriječilo pogoršati ozljedu . Terapija treba biti učinjeno dnevno , a može se pratiti s over-the -counter lijekove protiv bolova i tople obloge pomoći ublažiti upalu . Iako ljepilo capsulitis može liječiti na vlastitu , držeći se fizički terapiji određenih svog fizioterapeuta ili liječnika , a liječenje boli sigurno može ubrzati proces znatno.
