Kako mršaviti Nakon Double Fusion kirurgiju

Double fuzija kirurgija jeoperacija koja uključuje povezivanje kralješka kako bi zaustavili pokret koji uzrokuje bol . Prema Mayo Clinicoperacija se koristi u liječenju oboljelima od skolioze kralješnice , malformacije i , u novije vrijeme , disk poremećaja . Operacija se izvodi u općoj anesteziji iopsežna procedura koja često zahtijeva mjesece oporavka . Gubitak težine nakon double fusion operacije često je izazov zbog nedostatka mobilnosti koji se mogu pojaviti; Međutim , postoje metode koje mogu vam pomoći da postignu svoje ciljeve mršavljenja lakše . Upute Screenshot
1

Jedite doručak povećati vaš metabolizam i doprinose oslobađanje serotonina . Serotonin je prirodni pojačivač raspoloženje i bol ubojica . Konzumirati proteina, ugljikohidrata i vlakana kako bi se s eliminacijom i izbjeći pritisak na kralježnicu kao dobro.
2

piće 64 unci ili više od ledene vode dnevno kako bi povećali apsorpciju hranjivih tvari za zglobove i tjelesnih organa . Prema kralježnice - health.com , jer su diskovi sastoji od oko 80 % vode , hidratantna će doprinijeti ukupnom zdravlju intervertebralnog diska. Osim toga , voda će vam pomoći da se osjećate puni i ubrzati vaš metabolizam kako vaše tijelo pokušava donijeti ledenu vodu temperature središta .
3

piti mlijeko povećati unos kalcija i doprinose do mršavljenja . Mlijeko daje aminokiseline koje su potrebne za kosti i leđne zdravlje . Prema deepfitness.com ,kalcij u mlijeku pomaže povećati oksidaciju masti i povećava Thermogenics u tijelu .
4

Vježba lagano šetnjom , istezanje ili radiš jogu , pilates ili low- utjecaj aerobik . Budite sigurni da nose dobre cipele prilikom vježbanja kako bi se umanjio utjecaj na kralježnicu . Osim toga , nositi natrag braće ili drugu podršku , ako je potrebno , dok vježbanje kako bi se izbjegle ozljede . Pokrenite program vježbanja vrlo polako i pod nadzorom liječnika za najbolje rezultate .