Kako zaustaviti napredovanje od artritisa

Prema Medicare.com , artritis je trošenje i suza na hrskavici koja omogućuje kosti klizi glatko jedan protiv drugoga . Artritis je najčešće u zglobovima kao što su prsti, leđa kralježnicom, koljenima, kukovima , ramenima i laktovima . Iako ne postoji specifičan lijek za artritis , možda ćete biti u mogućnosti da se zaustavi svoj ​​napredak pomoću odmor, led , imobilizaciju , toplinu, lijekove i vježbe . To je ono što vam je potrebno
Brace ili udlagom
Prikazati više uputa
liječenju artritisa
1

Oslonite zajednički za nekoliko dana nakon što je artritis flare-up . Tijekom tog vremena , nositi steznik za ili imobilizirati na zahvaćeni zglob kako bi se spriječilo pogoršanje vašeg arthritis.Take dva ibuprofen ili naproksen svakih 4 do 6 sati tijekom dana .
2

Stavite led na led ili unutar ručnika . Remen ili vezati led ili ručnu ručnik oko zgloba paled se stisnut izravno protiv izvora boli . Držite led na zglob za 15 do 20 minuta . Ponovite svakih 3 do 4 sata , dok ste budni .
3

Nakonpočetne upala je pod kontrolom , koristite grijaču ploču nekoliko puta na dan .
4

Otprilike u vrijeme kad počnete koristiti grijanje jastučić , netko masirati zahvaćeni zglob i do 15 minuta , koristite nježne poteze .
5

Također , kada je upala ne smiri , protežu mišiće oko zgloba u svim smjerovima . Na primjer , ako imate prst artritisa , držite ruku uspravno ( dlanovi okrenuti u ) na svoju stranu . Polako savijati samo prste u prema vrhu vašeg dlana . Zadržite taj položaj 15 sekundi . Ispružite prste prema van i potpuno ih se protežu . Zadržite taj položaj 15 sekundi . Imate 10 ponavljanja svaki put . Ponovite nekoliko puta na dan .