Je li loš znak ako vas bole leđa u trudnoći?

Uobičajeno je osjetiti bolove u leđima tijekom trudnoće, osobito u trećem tromjesečju. Kako maternica raste, može vršiti pritisak na živce i mišiće leđa, uzrokujući bol. Osim toga, hormon relaksin, koji se proizvodi tijekom trudnoće, može olabaviti ligamente i zglobove na leđima, čineći ih osjetljivijima na naprezanje i ozljede.

Međutim, neke vrste bolova u leđima tijekom trudnoće mogu biti znak ozbiljnijih stanja. Ako osjećate jaku bol u leđima, osobito ako je popraćena drugim simptomima poput vrućice, zimice ili bolova u trbuhu, važno je odmah posjetiti liječnika. To može biti znak infekcije bubrega, abrupcije posteljice ili drugih ozbiljnih komplikacija.

Evo nekoliko savjeta za upravljanje bolovima u leđima tijekom trudnoće:

* Vježbajte dobro držanje. Stanite uspravno i izbjegavajte pogrbljenost, koja može dodatno opteretiti vaša leđa.

* Spavajte na boku s jastukom između koljena. To može pomoći u smanjenju pritiska na vaša leđa.

* Isprobajte prenatalnu jogu ili druge vježbe s malim učinkom. Ove vježbe mogu pomoći u jačanju leđnih i trbušnih mišića, što može pomoći u smanjenju boli.

* Koristite toplinski oblog ili hladni oblog na leđima. To može pomoći u ublažavanju boli i ukočenosti.

* Idite na masažu. Masaža može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju boli.