Aktivnosti u kojoj trebate dobro držanje

Dobar zahtijeva uređenje vaše mišiće pravilno kako bi se pritisak na kralježnicu i staviti ga na mišiće koji stabiliziraju kralježnicu . To je važno za niz aktivnosti jer smanjuje rizik od ozljede leđa , čini se moći podići više , i općenito čini vas bolje opremljeni da se presele na učinkovit način . Hodanje i trčanje Srpski Srpski

šetnju i trčanje su i aktivnosti koje vrše pritisak na koljeno i gležanj zglobova . Ako pokrenete s lošeg držanja ,snaga vašeg pokreta oštriji na tim zglobovima , jer vaše noge moraju nositi svoje tjelesne težine uz to ide naprijed . Ako je, međutim , da pokrećete ili hodati s dobro držanje , vaša težina će biti ravnomjerno raspoređena kroz gornji dio tijela , ostavljajući svoje noge slobodno usredotočiti na vas se kreće prema naprijed .
Golf

Dobar je kritična u golfu . Ako dosljedno imaju dobar stav , imat ćete veću kontrolu nad svojim jezgre . Time se poboljšava sposobnost pomjeranja gornji i donji dio tijela , kao što ljuljačka golf klub , što vam daje više snage i kontrole . Držanje tijela također utječe na to kako daleko možete premjestiti svoje ruke . Ako stojite uspravno , možete premjestiti svoje ruke i ramena mnogo dalje i sa više snage nego što možete kada su slouched .
Boks

Bacanje učinkovita punch zahtijeva više od ruke i šake . Dobro isporučuje punch koristi silu generirani iz svoje noge na ramenima . Vi ne možete prenijeti tu snagu kao učinkovito - ili uopće - i ako ste loše držanje
utega

Dobar čini utega učinkovitiji i smanjuje rizik . ozljede . Kada čučanj , gurnuti ili povući s dobrom položaju što se upustiti više mišića nego ako se radi isto s lošeg držanja . To je zato što ste angažiranja svoje mišiće leđa nego kralježaka , što čini vježbu teže , ali u konačnici čini te jačim .