Kako liječite izbačena leđa?

Početni tretman:

* Odmor:Izbjegavajte aktivnosti koje opterećuju vaša leđa.

* Led:Nanesite led na leđa 20 minuta svaka 2-3 sata.

* Kompresija:nosite steznik za leđa ili foliju za podupiranje leđa.

* Uzdizanje:Legnite sa stopalima podignutim iznad srca.

* Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta:uzmite ibuprofen ili acetaminofen za smanjenje boli.

Nakon nekoliko dana možete početi postupno povećavati razinu aktivnosti.

* Započnite kratkim hodanjem.

* Postupno povećavajte trajanje i intenzitet svoje aktivnosti prema vašoj toleranciji.

* Izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju bol.

Mogla bi vam koristiti i fizikalna terapija.

* Fizioterapeut vas može naučiti vježbama za jačanje leđa i poboljšanje vaše fleksibilnosti.

Većina slučajeva izbačenih leđa riješit će se samozbrinjavanjem i fizikalnom terapijom unutar nekoliko tjedana.

Ako se vaši simptomi ne poboljšaju ili se pogoršaju, posjetite liječnika.

* Možda će vam trebati dodatna procjena, kao što je magnetska rezonanca, kako biste utvrdili uzrok vaše boli.

* U nekim slučajevima može biti potrebna operacija.