Strategije za suočavanje s depresijom , išijasa &Back Pain
Kronična bol u leđima zbog išijasa često je povezana s depresijom . Oslabiti učinak ograničenja za kretanje može imati dubok utjecaj na psihu . Nažalost ,apatija koja dolazi s depresijom može vas ostaviti u stanju poduzeti akciju koja bi mogla smanjiti svoju bol u leđima , i na kraju nedjelovanje može učiniti vaš povratak bol gora . Dakle, idebeskrajne krug boli i depresije . Prepoznavanje depresije
Simptomi depresije uključuju anksioznost , smanjen libido , slab apetit, nesanica , ljutnju, tugu , neraspoloženje , nedostatak koncentracije i povlačenje iz društva . Jednostavno rečeno , depresivni ljudi ne brinu ni o čemu i nemaju želju za nečim . Oni gube interes za stvari koje je jednom napravio ih usrećiti . Ako imate i išijasa bol u leđima i simptome depresije , to neće biti lako, da poduzme mjere, ali tvoj život će se poboljšati ako napraviš nešto .
Strategije suočavanja
Obraćajući se depresiju s lijekovima će podići vaše raspoloženje i pomoći ublažiti bol . Neki antidepresivi su formulirani za liječenje tjeskobe , kronične boli, i poremećaja spavanja , napadajući nekoliko ključnih simptoma odjednom .
Vježbe istezanja ili fizikalna terapija su dobre mogućnosti za ublažavanje boli i depresije . Ako si ne možete priuštiti dugoročno fizikalnu terapiju , razmislite uzimam tip vježbanja koji je izgrađen oko sporim , pomno kontroliranim pokretima , poput tai chi . Kada je trenirao tai chi , što se usredotočite na disanje i sporim , namjerno pokreta , koji potiče stanje stresa smanjuje smirenosti . Većina vježbi su dovoljno nježan da ih svatko može učiniti .
Akupunktura ubrzano postaje priznat kao učinkovit alternativa za liječenje kronične boli . To možda neće raditi za sve , ali nema nuspojava ili interakcija lijekova , a to jedrevna praksa koja radi za mnoge ljude . Suđenje Istraživanje je vodio Daniel Cherkin , dr.sc., u skupini zdravstvenog centra za zdravstvene studije u Seattleu , objavio izjavu svibnja o učinkovitosti akupunkture u liječenju bol donjeg dijela leđa . Istraživači su bili sretni da izvješće koje skupine koje primaju akupunkturu i simulirani akupunkturu izvijestio značajno olakšanje boli više od godinu dana u odnosu na tradicionalne bol reljef liječenje . Oni ne mogu , međutim , utvrdili zašto je simulirana , neinvazivna akupunktura je isti rezultat kao i akupunktura i plan pratiti rezultate nove studije .
