Dijagnosticirana vam je blaga spinalna stenoza, spondiloza i skolioza. Već oko šest mjeseci pauza na gornjem desnom dijelu leđa stvarno boli, pogotovo ako netko udari u vas?
Spinalna stenoza, spondiloza i skolioza su stanja koja mogu uzrokovati bolove u leđima. Spinalna stenoza je suženje spinalnog kanala, koje može vršiti pritisak na živce i uzrokovati bol. Spondiloza je degenerativno stanje kralježnice koje može uzrokovati bol, ukočenost i upalu. Skolioza je zakrivljenost kralježnice koja također može uzrokovati bol.
Ako su vam dijagnosticirana ova stanja, važno je posjetiti liječnika kako biste razgovarali o mogućnostima liječenja. Liječenje može uključivati lijekove, fizikalnu terapiju, injekcije ili operaciju. U nekim slučajevima, promjene načina života, kao što je gubitak težine ili izbjegavanje određenih aktivnosti, također mogu pomoći u ublažavanju boli.
Evo nekoliko savjeta za ublažavanje boli kod spinalne stenoze, spondiloze i skolioze:
* Ostanite aktivni. Vježbanje može pomoći u jačanju mišića oko kralježnice i poboljšanju vaše fleksibilnosti. To može pomoći u smanjenju boli i ukočenosti.
* Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna težina ili pretilo mogu dodatno opteretiti vašu kralježnicu i pogoršati bol.
* Izbjegavajte dugotrajno sjedenje ili stajanje. Dugotrajno sjedenje ili stajanje može stvoriti pritisak na kralježnicu i uzrokovati bol. Ustanite i krećite se svakih 20-30 minuta.
* Koristite čvrst madrac i jastuk. Čvrsti madrac i jastuk mogu pomoći u podupiranju vaše kralježnice i smanjiti bol.
* Primijenite toplinu ili led na leđa. Toplina može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju boli. Led može pomoći u smanjenju upale i oteklina.
* Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta. Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, mogu pomoći u ublažavanju boli.
* Posjetite liječnika ako je vaša bol jaka ili se ne popravlja kućnim liječenjem. Ako su vaši bolovi jaki ili se ne povlače kućnim liječenjem, važno je posjetiti liječnika. Možda će vam trebati daljnji testovi, kao što je magnetska rezonanca ili CT, kako biste odredili izvor vaše boli.
