Što znate o bolovima u leđima?
Bol u leđima je jedan od najčešćih medicinskih problema u svijetu, koji pogađa do 80% ljudi u nekom trenutku života. Također je jedan od vodećih uzroka invaliditeta i propuštenih radnih dana.
Što uzrokuje bolove u leđima?
Postoji mnogo različitih uzroka bolova u leđima, ali neki od najčešćih uključuju:
* Istegnuće ili istegnuće mišića: Ovo je najčešći uzrok bolova u leđima. Može se dogoditi kada nepravilno podignete nešto teško, pretjerano opterećujete mišiće leđa ili imate loše držanje.
* Diskus hernija: To se događa kada meka sredina diska nalik na žele iscuri i vrši pritisak na živac.
* Spinalna stenoza: Ovo je suženje spinalnog kanala koje može vršiti pritisak na živce.
* Osteoartritis: Ovo je degenerativna bolest zglobova koja može zahvatiti kralježnicu.
* Reumatoidni artritis: Ovo je autoimuna bolest koja može zahvatiti zglobove u kralježnici.
* Skolioza: Ovo je zakrivljenost kralježnice koja se može pojaviti kod djece i odraslih.
* Bubrežni kamenci: To su naslage tvrdih minerala koje se mogu stvoriti u bubrezima i uzrokovati bolove u leđima.
* Infekcija: To može uzrokovati bolove u leđima u obliku infekcije bubrega ili kralježnice.
* Rak: To može uzrokovati bolove u leđima u obliku tumora u kralježnici ili raka koji se proširio na kralježnicu.
Čimbenici rizika za bolove u leđima
Postoje određeni čimbenici rizika koji mogu povećati vaše šanse za razvoj bolova u leđima, uključujući:
* Dob:bolovi u leđima češći su kod starijih osoba.
* Pretilost:Pretile osobe imaju veću vjerojatnost da će imati bolove u leđima.
* Pušenje:pušenje može povećati rizik od bolova u leđima.
* Loše držanje:Loše držanje može opteretiti mišiće i ligamente u leđima.
* Ponavljajuće dizanje:Poslovi koji zahtijevaju ponavljajuće dizanje mogu povećati rizik od bolova u leđima.
* Sjedilački način života:Ljudi koji žive sjedilačkim načinom života imaju veću vjerojatnost da će imati bolove u leđima.
Kako se liječi bol u leđima?
Liječenje bolova u leđima ovisi o uzroku. Neki od najčešćih tretmana uključuju:
* Odmor: Odmor može pomoći u smanjenju upale i boli.
* Led: Primjena leda na leđa može pomoći u smanjenju otekline i boli.
* Vrućina: Primjena topline na leđa može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju boli.
* Lijekovi protiv bolova: Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena i acetaminofena, mogu pomoći u ublažavanju boli.
* Fizikalna terapija: Fizikalna terapija može pomoći u jačanju leđnih mišića i poboljšanju držanja.
* Njega kiropraktičara: Kiropraktika može pomoći u poravnanju kralježnice i ublažiti bolove u leđima.
* Kirurgija: Kirurgija je ponekad neophodna za liječenje teških slučajeva bolova u leđima.
Sprečavanje bolova u leđima
Postoje određene stvari koje možete učiniti kako biste spriječili bolove u leđima, uključujući:
* Održavajte zdravu težinu: Pretile osobe češće imaju bolove u leđima.
* Prestanite pušiti: Pušenje može povećati rizik od bolova u leđima.
* Poboljšajte svoje držanje: Loše držanje može opteretiti mišiće i ligamente u leđima.
* Izbjegavajte dizanje koje se ponavlja: Poslovi koji zahtijevaju ponavljajuće podizanje mogu povećati rizik od bolova u leđima.
* Redovno vježbajte: Vježbanje može pomoći u jačanju leđnih mišića i poboljšanju vaše fleksibilnosti.
* Sjednite sa stopalima ravno na tlu i koljenima savijenim pod kutom od 90 stupnjeva.
* Izbjegavajte uvijanje ili savijanje leđa dok podižete teške predmete.
* Koristite jastuk ili smotani ručnik za podupiranje leđa dok sjedite.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Trebali biste posjetiti liječnika ako su vam bolovi u leđima jaki ili se ne povlače kućnim liječenjem. Također biste trebali posjetiti liječnika ako uz bol u leđima imate bilo koji od sljedećih simptoma:
* Vrućica
* Gubitak težine
* Poteškoće s mokrenjem
* Slabost ili utrnulost u nogama
* Bol koja se širi niz jednu ili obje noge
