Kako koristiti inverziju Tablice

inverzije tablice može poboljšati cirkulaciju i pomoći s boli u leđima . Ovaj oblik terapije je poznat kao inverzija terapije . Dekompresije zglobove kroz inverzija terapija može pomoći vratiti bol bolnicima pronaći olakšanje . Naklada može se poboljšati , jerdizač može pomoći preokrenuti učinke gravitacije . Upute Screenshot
1.

okrenut daleko od stola , osloni leđa protiv stolu polako . Ako je vaš stol je gležanj drži , provjerite je li vaše noge čvrsto su osigurani ugležanj drži .
2

Za početak leži povratak u potpunosti na stol , držeći ruke na bokove i bedra i pomoću noge kako bi podržao svoju težinu .
3

lagano dižu ruke i početi naslonivši se dok ne postigne maksimalnu udaljenoststol može vratiti . Obično inverzija stolovi su prilagodbe trake , tako da bi kut stupnja na minimum za početak .
4

Lagano protresite stol , a kao što ste dobili više upoznati sa svojim koristiti , možete prilagoditi svoj ljuljanje uzorak . Njihanje stol će se vaše kralježnice u gipsu i kompresije .
5

li ovu rutinu za otprilike pet minuta ujutro i navečer , upping svoje dužine do najviše trideset minuta dva puta dnevno .