Plantarni fascitis & Back Pain
tabani fasciitis jeozljeda stopala koja uzrokuje bol peta . Ovo stanje stavlja pritisak na leđa , zbog promjena u vašem hodanja i trčanja pokretu . S vremenom ,višak pritiska na leđa od tabani fasciitis uzrokuje bolove u leđima . Identifikacija Postojitkiva na dnu stopala nazivatabani opšav koja povezuje petu s prstiju . Kadatabani opšav postaje ozlijeđen , to uzrokuje bol peta .
Simptomi
boli peta od plantarni fascitis ponekad toliko oštri da ne postoji način da bi se hodanje i trčanje hod mijenjaju . Promjene u vašem hod , ako ne i ispraviti , neminovno dovesti do bolova u leđima .
Ublažavanje
Ibuprofen i naproksen smanjiti leđa i peta bol , ali ništa kako bi riješili temeljni problem .
Rješenje
Izvođenje fizikalna terapija vježbe koje povećavaju snagu svojih nižih mišiće nogu i gležnjeva pomoći za ublažavanje tereta od pete . Nošenje ortoza u svoje cipele pomoći distribuirati pritisak na noge ravnomjerno .
Prevencija
Spuštanje vaše težine pomaže smanjiti pritisak na plantarne fascije . Prilikom odabira cipela , odaberite onaj koji je podržavaju i apsorbira udar. Ako stetrkač , zamijenite svoje cipele nakon svakih 500 km .
Sljedeći članak:Savjeti o bedreni reljef
Prethodna Članak:Kako ublažiti vrat & Back Pain
Back Pain
- Fizikalna terapija Tehnike za ispupčen disk
- Kakav liječnik bi trebao biti korišten za liječenje išijasa ?
- Išijas vježbe
- Pravilno računala sjedeći položaj
- Kako da se protežu leđa za smanjenje natrag bol
- Low Impact & Fat Burning Vježba za Bad Natrag
- Gazirana pića i Natrag bol
- Lumbalna spondiloze liječenje